ثلاث أخطاء صباحية تبطئ عملية حرق الجسم للطاقة
3 مشترك
صفحة 1 من اصل 1
ثلاث أخطاء صباحية تبطئ عملية حرق الجسم للطاقة
عملية الاستقلاب (Metabolism) هي عملية حرق الجسم للطاقة من أجل القيام بوظائف الحياة الأساسية. و يتأثر معدل الاستقلاب بالعديد من العوامل كالسن والوزن وعلم الوراثة.
فإذا كان هدفك تخسيس الوزن، تجنب هذه الأخطاء الصباحية التي تبطء عمليات الاستقلاب:
- إهمال وجبة الإفطار: هي واحدة من أسوأ الأشياء التي تقوم بها لخسارة الوزن لأنه يسبب إبطاء التمثيل الغذائي؛ و هي مجموعة من التفاعلات الكيميائية التي تحدث في الجسم على المواد الغذائية المختلفة بواسطة العوامل الإنزيمية بغرض بناء الأنسجة.
عندما لا تتناول الطعام في الصباح يرسل الدماغ رسالة إلى بقية الجسم للحفاظ على الطاقة، مما يؤدي إلى التمسك بالدهون المخزنة التي كنت تحاول التخلص منها. وينصح بتناول الطعام في غضون ساعة من الاستيقاظ لتسريع عملية الاستقلاب التي تحول الطعام إلى طاقة.
- عدم ممارسة التمارين الرياضية في الصباح: تظهر الأبحاث أنك تحرق السعرات الحرارية بعد 24 ساعة من ممارسة الرياضة خارجاً.
- عدم تناول الأطعمة الغنية بالحديد: يعتبر الحديد عنصر أساسي وضروري لنقل الأكسجين إلى عضلات الجسم اللازم لحرق الدهون، إلا إذا كنت ترغب بتخزين الدهون، الأمر الذي يؤدي إلى خفض طاقة الجسم، وضعف عملية الاستقلاب.
بيت الصمود- عضو فعال
-
عدد المساهمات : 2494
نقاط : 4934
تاريخ التسجيل : 06/05/2013
رد: ثلاث أخطاء صباحية تبطئ عملية حرق الجسم للطاقة
شكرًا على المعلومات القيمة
أم زياد- عضو مشارك
-
عدد المساهمات : 69
نقاط : 88
تاريخ التسجيل : 01/08/2013
رد: ثلاث أخطاء صباحية تبطئ عملية حرق الجسم للطاقة
شكرا على المعلومات القيمة التي فيها فائدة للجميع
من أنتم- عضو فعال
-
عدد المساهمات : 2198
نقاط : 4987
تاريخ التسجيل : 04/06/2013
مواضيع مماثلة
» ثلاث أخطاء ترتكبها المرأة بحق شعرها
» 10 دقائق تمرينات صباحية يومية
» 3 دهون تبطئ شيخوخة جسمك
» تفتيش قريب للوكالة الدولية للطاقة الذرية فى ليبيا
» الوكالة الدولية للطاقة: عدم الإستقرار بالعراق وليبيا يثير القلق
» 10 دقائق تمرينات صباحية يومية
» 3 دهون تبطئ شيخوخة جسمك
» تفتيش قريب للوكالة الدولية للطاقة الذرية فى ليبيا
» الوكالة الدولية للطاقة: عدم الإستقرار بالعراق وليبيا يثير القلق
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
اليوم في 2:49 am من طرف عبد الله ضراب
» كتائب القسام تعلن قتل عشرين جنديا إسرائيليا في عمليتين شرقي رفح
أمس في 10:12 pm من طرف larbi
» دورة دراسة الجدوي الاقتصادية للمشروعات باستخدام برنامج - دورات تدريبية معتمدة
أمس في 5:21 pm من طرف نانسي منتجع التدريب
» دورة دراسة الجدوى الاقتصادية للمشاريع-افضل دورات فى التجارة الخارجية ودراسة الجدوي
أمس في 5:11 pm من طرف نانسي منتجع التدريب
» دورة أنواع التجمعات الاقتصادية الدولية-ورشة عمل فى التجارة الخارجية ودراسة الجدوي
أمس في 5:02 pm من طرف نانسي منتجع التدريب
» دورة إعداد دراسات الجدوى الإقتصادية وتقييم المشروعات-دورات معتمدة فى التجارة الخارجية
أمس في 4:50 pm من طرف نانسي منتجع التدريب
» دورة إعادة دراسة جدوى المشروع فى ضوء نتائج تشغيله الفعلية-دورات التجارة الخارجيةمركزITR
أمس في 4:35 pm من طرف نانسي منتجع التدريب
» كتائب القسام تكشر عن أنيابها وكأننا نبدأ 7 أكتوبر جديدا.. قراءة مع محسن أبو رمضان
الجمعة مايو 17, 2024 11:05 pm من طرف larbi
» وزير إسرائيلي يعترف: لم نقض على ألوية حماس.. قادتنا كذبوا علينا
الجمعة مايو 17, 2024 11:02 pm من طرف larbi
» كتائب القسام تقنص جنديا إسرائيليا بمحور التقدم شرق مدينة جباليا
الجمعة مايو 17, 2024 10:58 pm من طرف larbi