رجيم الديتوكس لخسارة وزنك الزائد في ثلاثة أيام

ريجيم الديتوكس يساعد على تخليص جسمك من السموم فضلًا عن إزالة تلك الكيلوغرامات المكتسبة :

في اليوم الأوّل:

ـ عند الاستيقاظ، تناول كوبًا من الشاي الأخضر من دون إضافة السكر.
ـ خصّص وجبة الفطور لكوبٍ من اللبن مع حبّة واحدة من الفاكهة.
ـ تناول على الغداء نوعًا واحدًا من الفاكهة بكمّية غير محدّدة.
ـ أما العشاء، فيمكنك أن تتناول خلاله الآتي: سلطة خضار خضراء اللون مع صلصة خل التفاح، شوربة عدس، خضار بكمية غير محدّدة. كذلك يمكن تناول الجزر والتفاح بكمية غير محدّدة.

في اليوم الثاني:

ـ عند الاستيقاظ، احرص على تناول كوب من الماء مع القليل من عصير الحامض.
ـ اجعل وجبة الفطور تتضمّن خليطًا من حليب الصويا والفاكهة العضوية كالتوت والموز.
ـ على الغداء تناول شوربة خضار، وحمصًا مسلوقًا يمكن تناوله بالخبز بالقمحة الكاملة.
ـ أما العشاء فتناول خلاله سلطة خضار محضرة بالخل، كما يمكنك شرب عصير الجزر.

في اليوم الثالث:

ـ عند الاستيقاظ، اشرب كوبًا من الشاي الأخضر من دون إضافة السكر.
ـ عند الفطور، تناول كميّة غير محدّدة من الشمام.
ـ اجعل وجبة الغداء تحتوي على الخضار المسلوقة كالبروكلي، مع الحمّص المسلوق مع الكراث، وشوربة خضار من دون أرز.
ـ أما العشاء، فخصّصه لسلطة خضار مع صلصة الخل، شوربة الخضار ويمكن تناول كمية غير محددة من اللبن.