هل يمكن تجنّب سرطان الثدي من خلال الطعام؟
صفحة 1 من اصل 1
هل يمكن تجنّب سرطان الثدي من خلال الطعام؟
يفيد بعض حملات الوقاية من سرطان الثدي أن اتباع بعض النصائح الغذائية قد تجنّب الإصابة بسرطان الثدي، وأهمها:
1. الإكثار من الأطعمة الغنية بالألياف:
الخضر والفواكه والبقوليات التي تعتبر من الأطعمة الغنية بالألياف الغذائية التي تحميك من سرطان الثدي، ولا سيما الخضروات والفواكه ذات اللون الداكن لأنّها الأغنى بالمواد المضادة للأكسدة المفيدة للجسم.
2. استبدلي بعض المأكولات بالصويا ومنتجاتها:
استبدال اللحم الأحمر بلحم الصويا وتناول الصويا المحمصة بدل التشيبس، أمر يخفّف من خطر الإصابة بسرطان الثدي.
3. الإكثار من الأطعمة الغنيّة بالفيتامين د:
المرأة التي تعاني نقصاً في الفيتامين د هي الأكثر عرضة للإصابة بسرطان الثدي. لذا، أكثري من الأطعمة الغنية بهذا النوع من الفيتامين، وأهم مصادره تتمثل في الحليب ومشتقاته والحبوب الكاملة والبيض والسمك والسردين.
4. الدهون الصحيّة:
الدهون المشبعة تزيد خطر إصابتك بسرطان الثدي، لذلك عليك استبدالها بالدهون الصحية التي تتمثّل في زيت الزيتون وبذر الكتان وزيت الكانولا والأفوكا والمكسّرات النيئة.
السهم الناري- المراقب العام
-
عدد المساهمات : 26761
نقاط : 63480
تاريخ التسجيل : 04/05/2013
الموقع : الوطن العربي
مواضيع مماثلة
» شاي يحمي من سرطان الثدي
» كوب من عصير الطماطم يوميا يقي من سرطان الثدي
» عصير الرمان يحمي من سرطان الثدي
» مرضى ضغط الدم في خطر اكبر للإصابة بسرطان الثدي
» مرضى السكري أكثر عرضة لسرطان الثدي والقولون
» كوب من عصير الطماطم يوميا يقي من سرطان الثدي
» عصير الرمان يحمي من سرطان الثدي
» مرضى ضغط الدم في خطر اكبر للإصابة بسرطان الثدي
» مرضى السكري أكثر عرضة لسرطان الثدي والقولون
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
اليوم في 3:48 pm من طرف larbi
» قراءة عسكرية .. كيف طورت المقاومة تكتيكاتها ونجحت في استدراج قوات الاحتلال إلى كمائنها في غزة؟
اليوم في 3:47 pm من طرف larbi
» قمم أم قمامة
اليوم في 2:49 am من طرف عبد الله ضراب
» كتائب القسام تعلن قتل عشرين جنديا إسرائيليا في عمليتين شرقي رفح
أمس في 10:12 pm من طرف larbi
» دورة دراسة الجدوي الاقتصادية للمشروعات باستخدام برنامج - دورات تدريبية معتمدة
أمس في 5:21 pm من طرف نانسي منتجع التدريب
» دورة دراسة الجدوى الاقتصادية للمشاريع-افضل دورات فى التجارة الخارجية ودراسة الجدوي
أمس في 5:11 pm من طرف نانسي منتجع التدريب
» دورة أنواع التجمعات الاقتصادية الدولية-ورشة عمل فى التجارة الخارجية ودراسة الجدوي
أمس في 5:02 pm من طرف نانسي منتجع التدريب
» دورة إعداد دراسات الجدوى الإقتصادية وتقييم المشروعات-دورات معتمدة فى التجارة الخارجية
أمس في 4:50 pm من طرف نانسي منتجع التدريب
» دورة إعادة دراسة جدوى المشروع فى ضوء نتائج تشغيله الفعلية-دورات التجارة الخارجيةمركزITR
أمس في 4:35 pm من طرف نانسي منتجع التدريب
» كتائب القسام تكشر عن أنيابها وكأننا نبدأ 7 أكتوبر جديدا.. قراءة مع محسن أبو رمضان
الجمعة مايو 17, 2024 11:05 pm من طرف larbi