60 دقيقة مشي ضرورية كل يوم!
صفحة 1 من اصل 1
60 دقيقة مشي ضرورية كل يوم!
ممارسة رياضة المشي أو السير لمدة ساعة يومياً في الطبيعية أو أي مكان ملائم لذلك هو أمر مفيد جداً، خصوصاًً لمن لا يملك الوقت لممارسة تمارين رياضية أخرى، وإليكم السبب:
- المشي لمدّة ساعة يسهم في الحد من خطر الإصابة بسرطان الثدي.
- إذا كان لديكم إستعداد للبدانة بسبب جيناتكم الوراثية، فيمكنكم إيقاف هذه التأثيرات الجينية من خلال رياضة المشي بنسبة 505.
- يمكن أن تحرقوا نحو 210 سعرات حرارية خلال ساعة.
- إذا كان المشي سريعاً فيمكن أن تحرقوا حتى 360 سعرة حرارية.
- المشي بعد تناول الطعام وخصوصاً عند وقت العشاء يساعد في الهضم، ويقلّل من الشعور بالحرقة أو الحموضة.
- يحفّز الدورة الدموية وينشطها.
- ينعكس إيجابياً على جميع أعضاء الجسم.
- يقلل إمكان إصابتكم بالأمراض القلبية الناتجة من البدانة والإجهاد.
- يساعد على النوم.
- يزيل التوتر من الجسم.
السهم الناري- المراقب العام
-
عدد المساهمات : 26761
نقاط : 63480
تاريخ التسجيل : 04/05/2013
الموقع : الوطن العربي
مواضيع مماثلة
» يديعوت أحرونوت:طائراتنا تحتاج 21 دقيقة لتصل إلى الضاحية و خطاب نصرلله 17 دقيقة
» اوباما: ازاحة الاسد ضرورية لهزيمة "داعش"
» كيف تنجو من النوبة القلبيّة في دقيقة ببساطة؟
» اجعل أسنانك ناصعة البياض في دقيقة
» روسيا: ضرباتنا لداعش دقيقة جدا
» اوباما: ازاحة الاسد ضرورية لهزيمة "داعش"
» كيف تنجو من النوبة القلبيّة في دقيقة ببساطة؟
» اجعل أسنانك ناصعة البياض في دقيقة
» روسيا: ضرباتنا لداعش دقيقة جدا
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
السبت مايو 11, 2024 3:59 pm من طرف larbi
» لقاء خاص مع وزير التخطيط بحكومة الوحدة الوطنية أ.محمد يوسف الزيداني
السبت مايو 11, 2024 3:58 pm من طرف larbi
» غائط القرن
الخميس مايو 09, 2024 3:33 pm من طرف larbi
» مؤتمر صحفي لحركة حماس في بيروت بشأن آخر تطورات العدوان الإسرائيلي على غزة
الثلاثاء مايو 07, 2024 9:04 pm من طرف larbi
» غائط القرن
السبت مايو 04, 2024 2:41 am من طرف عبد الله ضراب
» 5 علامات تشير إلى أن قطتك مستعدة للتزاوج
السبت أبريل 27, 2024 9:47 pm من طرف الحيوانات بالعربي
» وزير الأمن القومي للكيان المحتل ينقل للمستشفى بعد إصابته في حادث مروري في مدينة الرملة
الجمعة أبريل 26, 2024 10:50 pm من طرف larbi
» كلمة الناطق العسكري باسم كتائب القسام أبو عبيدة في اليوم الـ200 للحرب على غزة
الأربعاء أبريل 24, 2024 12:02 am من طرف larbi
» هل سمعت يوما بحيوان إسمه الميركات
الأربعاء أبريل 17, 2024 8:32 pm من طرف الحيوانات بالعربي
» ليبيا.. اشتباكات في طرابلس بين فصائل مسلحة
الجمعة أبريل 12, 2024 1:50 am من طرف ينبوع المعرفة