الفوائد الصحية للأرز البني
صفحة 1 من اصل 1
الفوائد الصحية للأرز البني
على عكس الفرق بين السكر الابيض والبني الذي يكاد لا يتعدى اللون فقط، يحتوي الأرز البني على فوائد صحية وغذائية عديدة لا يحتوي عليها الأرز الأبيض! فالأرز البني غني بمضادات الأكسدة التي تساعد على الوقاية من السرطان. كما أنه يحتفظ بكامل قيمته الغذائية من الألياف الغذائية، والمغذيات الطبيعية التي خسرها الأرز الأبيض بعد تعرضه لعملية الصقل والتبييض.
الفوائد الصحية للأرز البني:
1.الأرز البني غني بالألياف الغذائية، مما يجعله من الحبوب بطيئة الهضم، ومن ثم فإنه من الأطعمة التي لا تتسبب في ارتفاع مستويات السكر في الدم. وبذلك يساعد على تسهيل عملية الهضم.
2.الأرز البني هو الأفضل لخسارة الوزن، فمع تناوله يساعد على الحفاظ على رشاقة الجسم. لذلك، فينصح خبراء التغذية باستبدال الأرز الأبيض بالأرز البني عند اتباع نظام غذائي لتجنب زيادة الوزن.
3.الأرز البني من الأطعمة التي لا تتسبب في ارتفاع نسبة السكر في الدم، مما يساعد على التحكم في مستويات الجلوكوز في الدم. وبالتالي، فهو يساعد على الوقاية من مرض السكري وارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب. كما ينصح أيضًا بتناول الأرز البني لمرضى السكري من النوع الثاني.
4.الأرز البني يحتوي على نسبة كبيرة من السلينيوم، مما يقلل مخاطر الإصابة بالسرطان، التهابات المفاصل وأمراض القلب والأوعية الدموية.
5.الأرز البني يمكن أن يمد الجسم بحوالي 80% من احتياجاته الأساسية من المنغنيز. الذي يقوم بوظائف الجهاز التناسلي والعصبي بكفاءة.
6. يحتوي على كميات وفيرة من مضادات الأكسدة بنسبة أكبر من التوت وغيره من الفواكه والخضراوات.
السهم الناري- المراقب العام
-
عدد المساهمات : 26761
نقاط : 63480
تاريخ التسجيل : 04/05/2013
الموقع : الوطن العربي
مواضيع مماثلة
» أبرز 8 فوائد مدهشة للأرز البني
» الفوائد الصحية للصيام
» الفوائد الصحية العشر لخفض الوزن
» ما الفرق بين البيض الأبيض و البني؟
» الفوائد العديدة لزيت الخروع
» الفوائد الصحية للصيام
» الفوائد الصحية العشر لخفض الوزن
» ما الفرق بين البيض الأبيض و البني؟
» الفوائد العديدة لزيت الخروع
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
الثلاثاء مايو 14, 2024 10:53 pm من طرف larbi
» جولة داخل سوق الحوت- النادي البحري- في منطقة شط الهنشير ورصد أسعار بعض للأسماك
السبت مايو 11, 2024 3:59 pm من طرف larbi
» لقاء خاص مع وزير التخطيط بحكومة الوحدة الوطنية أ.محمد يوسف الزيداني
السبت مايو 11, 2024 3:58 pm من طرف larbi
» غائط القرن
الخميس مايو 09, 2024 3:33 pm من طرف larbi
» مؤتمر صحفي لحركة حماس في بيروت بشأن آخر تطورات العدوان الإسرائيلي على غزة
الثلاثاء مايو 07, 2024 9:04 pm من طرف larbi
» غائط القرن
السبت مايو 04, 2024 2:41 am من طرف عبد الله ضراب
» 5 علامات تشير إلى أن قطتك مستعدة للتزاوج
السبت أبريل 27, 2024 9:47 pm من طرف الحيوانات بالعربي
» وزير الأمن القومي للكيان المحتل ينقل للمستشفى بعد إصابته في حادث مروري في مدينة الرملة
الجمعة أبريل 26, 2024 10:50 pm من طرف larbi
» كلمة الناطق العسكري باسم كتائب القسام أبو عبيدة في اليوم الـ200 للحرب على غزة
الأربعاء أبريل 24, 2024 12:02 am من طرف larbi
» هل سمعت يوما بحيوان إسمه الميركات
الأربعاء أبريل 17, 2024 8:32 pm من طرف الحيوانات بالعربي