فوائد الافوكادو (Avocado) الصحية
صفحة 1 من اصل 1
فوائد الافوكادو (Avocado) الصحية
- يعتبر الأفوكادو من أهم الفواكه المغذية على هذه الأرض وهو مصدر ممتاز لحمض الفوليك ومصدر جيد للألياف والفيتامينات: B ، C الثيامين وحمض النيكوتين.
- والأفوكادو غني جداً بالبوتاسيوم حيث أن نصف حبة أفوكادو تمنح الجسم حوالي 15 % من حاجته اليومية لهذا العنصر. ويحتوي أيضاً على المغنيزيوم والحديد والفوسفور وغيره.
- الفوائد والاستعمالات:
- يساعد على تخفيض نسبة الكولسترول الضار LDL ويخفف تأكسد الدهون داخل الأوعية الدموية ويساعد على توسيع هذه الأوعية.
- ويحتوي الأفوكادو على مادة "الغلوغاتيون" المضادة للأكسدة التي تقوي الحيوانات المنوية عند الرجال وتساعد على تجنب إعتام عدسة العين.
- ويحتوي الأفوكادو على مادة الألفا كاروتين التي تحمي من الذبحة القلبية ومن مرض الزهايمر (Alzheimer) .
- والأفوكادو غني جداً بالفولات وهو فيتامين تحتاجه المرأة الحامل لحماية صحتها وصحة الجنين.
- والأفوكادو غني جداً بالبوتاسيوم حيث أن نصف حبة أفوكادو تمنح الجسم حوالي 15 % من حاجته اليومية لهذا العنصر. ويحتوي أيضاً على المغنيزيوم والحديد والفوسفور وغيره.
- الفوائد والاستعمالات:
- يساعد على تخفيض نسبة الكولسترول الضار LDL ويخفف تأكسد الدهون داخل الأوعية الدموية ويساعد على توسيع هذه الأوعية.
- ويحتوي الأفوكادو على مادة "الغلوغاتيون" المضادة للأكسدة التي تقوي الحيوانات المنوية عند الرجال وتساعد على تجنب إعتام عدسة العين.
- ويحتوي الأفوكادو على مادة الألفا كاروتين التي تحمي من الذبحة القلبية ومن مرض الزهايمر (Alzheimer) .
- والأفوكادو غني جداً بالفولات وهو فيتامين تحتاجه المرأة الحامل لحماية صحتها وصحة الجنين.
المهاجر الليبي- مشرف عام
-
عدد المساهمات : 4481
نقاط : 6790
تاريخ التسجيل : 20/05/2013
مواضيع مماثلة
» اهم فوائد زيت الزيتون الصحية
» فوائد الرمان ، أفضل فوائد فاكهة الرمان
» الكمون وفوائده الصحية
» الفوائد الصحية للصيام
» الأطعمة الصحية في الخريف
» فوائد الرمان ، أفضل فوائد فاكهة الرمان
» الكمون وفوائده الصحية
» الفوائد الصحية للصيام
» الأطعمة الصحية في الخريف
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
أمس في 1:59 pm من طرف larbi
» الله اكبر و لله الحمد,, يحيى سريع يعلن استهداف حاملة الطائرات الأميركية آيزنهاور
أمس في 1:53 pm من طرف larbi
» هيئة المحلفين بالاجماع تدين ترامب بجميع الجرائم
أمس في 1:21 pm من طرف larbi
» مباشر خطبة وصلاة الجمعة من المسجد الأقصى المبارك 30/05/2024
أمس في 1:09 pm من طرف larbi
» مباشر │ كلمة رئيس المكتب السياسي لحركة حماس إسماعيل هنية
أمس في 12:46 pm من طرف larbi
» انسحاب قوات الاحتلال من جميع مناطق شمال غزة
أمس في 12:13 pm من طرف larbi
» بيان المتحدث العسكري باسم الحوثيين العميد يحيى سريع للإعلان عن عمليات عسكرية واسعة
الأربعاء مايو 29, 2024 4:17 pm من طرف larbi
» مراسلة الجزيرة ترصد ردود الفعل الإسرائيلية على إعلان أبو عبيدة أسر جنود في غزة
الأحد مايو 26, 2024 4:52 am من طرف larbi
» تل أبيب.. اشتباكات عنيفة بين الشرطة الإسرائيلية ومتظاهرين مطالبين بإبرام صفقة لإعادة المحتجزين
الأحد مايو 26, 2024 4:51 am من طرف larbi
» ابو عبيدة يعلن قتل و اسر جنود الكيان المحتل
الأحد مايو 26, 2024 1:20 am من طرف larbi