مخاطر نقص الحديد في الجسم
صفحة 1 من اصل 1
مخاطر نقص الحديد في الجسم
نبهت دراسة طبية تشيكية حديثة إلى أن نقص الحديد في الجسم يؤدي إلى الشعور بالكسل والتعب وظهور شهيات غريبة مثل الرغبة بتناول الطين أو مسحوق الغسيل.
وأكدت الدراسة التي أعدها الدكتور بافيل سوخانيك من معهد الطب العيادي والتجريبي في العاصمة التشيكية براغ أن نقص الحديد يؤدي أيضاً إلى تقصف الأظافر والشعر منبهة إلى أن استمرار هذه الاضطرابات فترة طويلة يتحول إلى مرض يسمى فقر الدم وعلى الأغلب ما يبدو الإنسان فيه شاحباً بسبب نقص الأوكسجين.
وأشارت الدراسة إلى أن الجسم البشري يحتوي عادة على ثلاثة إلى أربعة غرامات من الحديد أغلبها موجود في الهيموغلوبين الذي هو بروتين يوجد في الكريات الحمر ويشكل 95 في المئة من مكوناتها الجافة، وتقوم هذه الكريات لاحقاً بنقل الأوكسجين من الرئتين إلى بقية الأنسجة في الجسم.
وتنبه الدراسة إلى أن الأكثر تعرضاً للتهديد بنقص مادة الحديد النساء الحوامل والمراهقون والناس النباتيون ولاسيما منهم الذين لا يأكلون السمك ويتجنبون تناول منتجات الحليب كما يعاني منها الرياضيون الذين حققوا نتائج عالية في الرياضة.
وشددت على أن معالجة نقص الحديد هي من اختصاص الطبيب غير أن الإنسان يمكن له حسب الدراسة أن يعمل الكثير لنفسه في هذا المجال من خلال الإجراءات الوقائية الجيدة التي يتبعها.
ورأت أنه يمكن أن يساعد في هذا المجال ليس فقط تناول الطعام المتوازن وإنما أيضاً المكملات الغذائية التي تركز على توفير الحصة اليومية من الحديد.
وأشارت الى أن العلاج يستغرق عادة من 3 إلى 6 أشهر، وفي الأغلب يتم تقديم الحديد مترافقاً مع فيتامين سي لأنه يسهل امتصاص الجسم للحديد الأمر الذي لا يعد مهمة سهلة أو بسيطة لأن الجسم قادر على امتصاص عشرة بالمئة فقط من الحديد الذي يدخل الجسم، أما الأكثر قابلية للامتصاص فهو من الطعام الحيواني ولاسيما السمك واللحم وليس من النباتات ويعود السبب في ذلك إلى أن الحديد مرتبط باللحم أكثر بمادة الهيموغلوبين.
وأكدت الدراسة التي أعدها الدكتور بافيل سوخانيك من معهد الطب العيادي والتجريبي في العاصمة التشيكية براغ أن نقص الحديد يؤدي أيضاً إلى تقصف الأظافر والشعر منبهة إلى أن استمرار هذه الاضطرابات فترة طويلة يتحول إلى مرض يسمى فقر الدم وعلى الأغلب ما يبدو الإنسان فيه شاحباً بسبب نقص الأوكسجين.
وأشارت الدراسة إلى أن الجسم البشري يحتوي عادة على ثلاثة إلى أربعة غرامات من الحديد أغلبها موجود في الهيموغلوبين الذي هو بروتين يوجد في الكريات الحمر ويشكل 95 في المئة من مكوناتها الجافة، وتقوم هذه الكريات لاحقاً بنقل الأوكسجين من الرئتين إلى بقية الأنسجة في الجسم.
وتنبه الدراسة إلى أن الأكثر تعرضاً للتهديد بنقص مادة الحديد النساء الحوامل والمراهقون والناس النباتيون ولاسيما منهم الذين لا يأكلون السمك ويتجنبون تناول منتجات الحليب كما يعاني منها الرياضيون الذين حققوا نتائج عالية في الرياضة.
وشددت على أن معالجة نقص الحديد هي من اختصاص الطبيب غير أن الإنسان يمكن له حسب الدراسة أن يعمل الكثير لنفسه في هذا المجال من خلال الإجراءات الوقائية الجيدة التي يتبعها.
ورأت أنه يمكن أن يساعد في هذا المجال ليس فقط تناول الطعام المتوازن وإنما أيضاً المكملات الغذائية التي تركز على توفير الحصة اليومية من الحديد.
وأشارت الى أن العلاج يستغرق عادة من 3 إلى 6 أشهر، وفي الأغلب يتم تقديم الحديد مترافقاً مع فيتامين سي لأنه يسهل امتصاص الجسم للحديد الأمر الذي لا يعد مهمة سهلة أو بسيطة لأن الجسم قادر على امتصاص عشرة بالمئة فقط من الحديد الذي يدخل الجسم، أما الأكثر قابلية للامتصاص فهو من الطعام الحيواني ولاسيما السمك واللحم وليس من النباتات ويعود السبب في ذلك إلى أن الحديد مرتبط باللحم أكثر بمادة الهيموغلوبين.
السهم الناري- المراقب العام
-
عدد المساهمات : 26761
نقاط : 63480
تاريخ التسجيل : 04/05/2013
الموقع : الوطن العربي
مواضيع مماثلة
» تعاني من نقص الحديد في الجسم؟ إليك عشرة أطعمة سحرية
» كيف تحارب نقص الحديد؟
» طريق المطار بعد كوبرى الحديد حى الاكواخ
» 8 أضرار مُرعبة للسكّر على الجسم
» كف اليد.. طريقك إلى الجسم المثالي
» كيف تحارب نقص الحديد؟
» طريق المطار بعد كوبرى الحديد حى الاكواخ
» 8 أضرار مُرعبة للسكّر على الجسم
» كف اليد.. طريقك إلى الجسم المثالي
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
الثلاثاء مايو 14, 2024 10:53 pm من طرف larbi
» جولة داخل سوق الحوت- النادي البحري- في منطقة شط الهنشير ورصد أسعار بعض للأسماك
السبت مايو 11, 2024 3:59 pm من طرف larbi
» لقاء خاص مع وزير التخطيط بحكومة الوحدة الوطنية أ.محمد يوسف الزيداني
السبت مايو 11, 2024 3:58 pm من طرف larbi
» غائط القرن
الخميس مايو 09, 2024 3:33 pm من طرف larbi
» مؤتمر صحفي لحركة حماس في بيروت بشأن آخر تطورات العدوان الإسرائيلي على غزة
الثلاثاء مايو 07, 2024 9:04 pm من طرف larbi
» غائط القرن
السبت مايو 04, 2024 2:41 am من طرف عبد الله ضراب
» 5 علامات تشير إلى أن قطتك مستعدة للتزاوج
السبت أبريل 27, 2024 9:47 pm من طرف الحيوانات بالعربي
» وزير الأمن القومي للكيان المحتل ينقل للمستشفى بعد إصابته في حادث مروري في مدينة الرملة
الجمعة أبريل 26, 2024 10:50 pm من طرف larbi
» كلمة الناطق العسكري باسم كتائب القسام أبو عبيدة في اليوم الـ200 للحرب على غزة
الأربعاء أبريل 24, 2024 12:02 am من طرف larbi
» هل سمعت يوما بحيوان إسمه الميركات
الأربعاء أبريل 17, 2024 8:32 pm من طرف الحيوانات بالعربي