8 اطعمة تقوي الذاكرة
صفحة 1 من اصل 1
8 اطعمة تقوي الذاكرة
- أثناء الدراسة أو المحاولة لحفظ مجموعة من المعلومات ليس عليك سوى تناول طبقاً من سلطة الجزر مع القليل من الزيت إذ يساعد الجزر على تنشيط المخ والذاكرة لاحتوائه على فيتامين “c” والمنغانيز.
- الليمون أو عصير الليمون فهو يساعد على مد الجسم بالطاقة وزيادة القدرة على الإستيعاب والانتباه كما أن عصير الليمون يعمل على تهدئة الأعصاب.
- تناولي مجموعة من المكسرات فطبق صغير من الجوز واللوز والفستق والفول السوداني يساعد على تقوية الذاكرة كما أنه ينشط المخ فالجوز يعد جزء أساسي ومقوي لخلايا الدماغ.
- كوب من الزنجبيل بالعسل له قدرة قوية على تنشيط الجسم ومساعدة الدماغ على حفظ المعلومات والوصول لأفكار جديدة كما أنه يساعد على تدفق الدم ويسمح له المرور بسهولة للمخ وبالتالي دخول كمية كبيرة من الأوكسجين للدماغ.
- البيض من الأطعمة المنشطة للذاكرة فصفار البيض يحتوي على مادة الكولين التي تقلل من مخاطر الزهايمر.
- قطعة من الشوكولاته تساعد على تدفق الدم إلى الدماغ وتحتوي على مادة الكافيين وتساعد على إيقاظ الدماغ.
- السبانخ يحتوي على كل من حمض الفوليك وفيتامينات E و K التي تبطىء من ضعف الذاكرة مع تقدم العمر إلى جانب الكرنب والملفوف فله قدرة عظيمة في تقوية الذاكرة لدى الدماغ.
- التفاح من أكثر الفواكه التي تحمي التهاب خلايا الدماغ لاحتوائه على مضادات الأكسدة وأهم ما فيها قشرتها فهي التي تحتوي على أكبر كمية من كيرسيتين.
السهم الناري- المراقب العام
-
عدد المساهمات : 26761
نقاط : 63480
تاريخ التسجيل : 04/05/2013
الموقع : الوطن العربي
مواضيع مماثلة
» 5 اطعمة تشكل خطورة على صحة الرجل
» 6 اطعمة صحية لعلاج الحساسية
» الطماطم الخضراء تقوي العضلات
» تناول الشوكولاتة الساخنة يحسن الذاكرة
» الرمان وعلاقته في علاج مرض الزهايمر وفقدان الذاكرة
» 6 اطعمة صحية لعلاج الحساسية
» الطماطم الخضراء تقوي العضلات
» تناول الشوكولاتة الساخنة يحسن الذاكرة
» الرمان وعلاقته في علاج مرض الزهايمر وفقدان الذاكرة
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
أمس في 2:30 am من طرف عبد الله ضراب
» ورشة عمل فى القانون والعقود لعام 2025 مركز ITR
أمس في 2:21 am من طرف ايمان محمد
» دورات فى مجال القانون والعقود لعام 2025 مركز ITR
أمس في 2:12 am من طرف منتجع التدريب الدولي ITR
» ورشة عمل فى المحاسبة و المالية لعام 2025 مركز ITR
أمس في 2:00 am من طرف ايمان محمد
» دورات فى مجال المحاسبة و المالية لعام 2025 مركز ITR
أمس في 1:54 am من طرف منتجع التدريب الدولي ITR
» ورشة عمل فى الأعلام والعلاقات العامة لعام 2025 مركز ITR
أمس في 1:45 am من طرف ايمان محمد
» دورات فى مجال الأعلام والعلاقات العامة لعام 2025 مركز ITR
أمس في 1:43 am من طرف منتجع التدريب الدولي ITR
» ورشة عمل فى التسويق والمبيعات وخدمة العملاءلعام 2025 مركز ITR
أمس في 1:31 am من طرف ايمان محمد
» دورات فى مجال التسويق والمبيعات وخدمة العملاء لعام 2025 مركز ITR
أمس في 1:30 am من طرف منتجع التدريب الدولي ITR
» ورشة عمل فى السلامة والصحة والبيئةلعام 2025 مركز ITR
أمس في 1:19 am من طرف ايمان محمد