ألفا خطوة يومياً تخفض خطر أمراض القلب
صفحة 1 من اصل 1
ألفا خطوة يومياً تخفض خطر أمراض القلب
قال علماء أشرفوا على دراسة عالمية موسعة جديدة إن زيادة عشرين دقيقة يوميا لدى ممارسي رياضة المشي، يمكن أن تحد بنسبة كبيرة من مخاطر التعرض للنوبات القلبية بالنسبة للأشخاص المرشحين للإصابة بمرض البول السكري.
وقد أجريت الدراسة على أشخاص مصابين باختلال مستوى سكر الدم -وهو مقدمة للإصابة بالبول السكري- ووجدت أن المشي حوالي ألفي خطوة يوميا لمدة عام يحد من مخاطر الإصابة بأمراض القلب الخطرة بنسبة 8%.
يذكر أن قرابة 344 مليون شخص في العالم مصابون باختلال مستوى سكر الدم وهو ما يعادل 8% تقريبا من عدد البالغين في العالم. ومن المتوقع ارتفاع هذا الرقم إلى 472 مليونا بحلول العام 2030 مع زيادة السكان والعادات الغذائية غير الصحية التي تسهم في زيادة معدلات الإصابة بالبول السكري.
وأشار توماس ياتس من جامعة ليستر البريطانية الذي قاد الدراسة، إلى أن دراسات سابقة ذكرت أن ‘التمارين البدنية مفيدة صحيا لمن يعانون من اختلال مستوى سكر الدم، لكن هذه هي أول دراسة تظهر إلى أي مدى يمكن لتغيير سلوك المشي أن يحد من مخاطر الإصابة بأمراض القلب والنوبات القلبية والوفيات الناتجة عن هذه الأمراض’.
واستخدم فريق الباحثين الذي قاده ياتس بيانات من تجربة غطت أكثر من 9300 بالغ في أربعين دولة يعانون من اختلال مستوى سكر الدم أو أمراض في القلب أو على الأقل يواجهون خطر الإصابة بهذه الأمراض.
ووجد الباحثون أنه مقابل المشي ألفي خطوة يوميا قلّ خطر الإصابة بأمراض القلب بنسبة 10%، في حين قل خطر التعرض للأزمات والنوبات القلبية بنسبة 8%.
من أنتم- عضو فعال
-
عدد المساهمات : 2198
نقاط : 4987
تاريخ التسجيل : 04/06/2013
![-](https://2img.net/i/empty.gif)
» زيت الذرة للوقاية من أمراض القلب؟
» أمراض القلب المنتشرة ووسائل تشخيصها
» فوائد الصيام على أمراض القلب والأوعية الدموية
» الطماطم المطبوخة تحد من أمراض القلب أكثر من الطازجة
» أطباء أمراض القلب يدحضون نظرية ضرر الغذاء الدسم
» أمراض القلب المنتشرة ووسائل تشخيصها
» فوائد الصيام على أمراض القلب والأوعية الدموية
» الطماطم المطبوخة تحد من أمراض القلب أكثر من الطازجة
» أطباء أمراض القلب يدحضون نظرية ضرر الغذاء الدسم
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
» لماذا انسحب الرئيس السابق لصندوق إغاثة أطفال فلسطين من مقابلة تلفزيونية؟
» بتهمة التحريض على العنف ضد سكان غزة.. المدعى العام الإسرائيلي يعتزم التحقيق مع بن غفير
» شاهد | القسام تنشر مشاهد لقنص جندي إسرائيلي في حي الشجاعية
» يحيى سريع: القوات اليمنية نفذت بالاشتراك مع المقاومة العراقية هجوما على هدف حيوي في حيفا
» خلاف حاد بين قادة حرب الإبادة والقسام تستهدف 14 جنديا إسرائيليا
» ستة جنرالات بالجيش الإسرائيلي يطالبون بوقف الحرب
» دورات البترول ITR Center 2025
» دورات التأمينات ITR Center 2025
» دورات إدارة ITR Center 2025