سبعة أطعمة سحرية تمنع الإصابة بالسكتة الدماغية
صفحة 1 من اصل 1
سبعة أطعمة سحرية تمنع الإصابة بالسكتة الدماغية
بحسب الأطباء، هناك بعض الأنواع من الأطعمة التي يمكن أن تجنبك الإصابة بالسكتة الدماغية، أبرزها:
1- مصادر حمض الفوليك كالفاصوليا وغيرها لأنها غنية بحمض الفوليك والفيتامين B.
2- الشوفان واللوز والصويا تدخل في الحمية ضد الكوليسترول، وعندما يتم إدخال هذه الأطعمة في نظام غذائي كامل، تنخفض فيه نسبة الدهون المشبعة مما يخفض معدّل الكولسترول السيء LDL بنسبة 28%.
3- الفواكه والخضر لأنها مصادر جيدة للمواد المضادة للأكسدة التي تحارب الالتهابات وتمنع التراكمات على جدران الشرايين. كما انها تعزز الدورة الدموية من خلال توسيع الأوعية الدموية.
4- الموز والمواد الغذائية الغنية بالبوتاسيوم، حيث أظهرت دراسة أجراها بعض المتخصصين في مجال الصحة أن الأشخاص الذين أكلوا يومياً 9 حصص من الفواكه والخضر الغنية بالبوتاسيوم مثل البطاطا والخوخ والعنب، كان خطر إصابتهم بمرض القلب والشرايين أقل بنسبة 38%.
5- الأسماك التي تحتوي على زيوت وسمك السلمون حيث أن الأوميغا 3 الموجودة في بعض أنواع الأسماك مثل التونة والاسقمري والسلمون، تحسن الدورة الدموية من خلال مكافحة التهاب الأوعية الدموية وتشكّل تخثرات الدم.
6- مشتقات الحليب الخالية من الدسم هي ركائز النظام الغذائي DASH (أو النظام الغذائي للحد من ارتفاع ضغط الدم) لأنها مليئة بالماغنيزيوم والبوتاسيوم والكالسيوم، العناصر التي تخفّض ضغط الدم.
7- العناصر الغذائية الغنية بالبوتاسيوم تخفض خطر الإصابة بالسكتة الوعائية الدماغية.
بيت الصمود- عضو فعال
-
عدد المساهمات : 2494
نقاط : 4934
تاريخ التسجيل : 06/05/2013
![-](https://2img.net/i/empty.gif)
» تعاني من نقص الحديد في الجسم؟ إليك عشرة أطعمة سحرية
» أطعمة تعزز الصحة وتقلل من فرص الإصابة بالنوبات القلبية
» نجم البحر يساعد في علاج الجلطة الدماغية
» تناول هذه الأشياء على الافطار تسبب بالسكتة القلبية
» 10 فوائد سحرية لثمرة الطماطم الشهية
» أطعمة تعزز الصحة وتقلل من فرص الإصابة بالنوبات القلبية
» نجم البحر يساعد في علاج الجلطة الدماغية
» تناول هذه الأشياء على الافطار تسبب بالسكتة القلبية
» 10 فوائد سحرية لثمرة الطماطم الشهية
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
» ورشة عمل فى القانون والعقود لعام 2025 مركز ITR
» دورات فى مجال القانون والعقود لعام 2025 مركز ITR
» ورشة عمل فى المحاسبة و المالية لعام 2025 مركز ITR
» دورات فى مجال المحاسبة و المالية لعام 2025 مركز ITR
» ورشة عمل فى الأعلام والعلاقات العامة لعام 2025 مركز ITR
» دورات فى مجال الأعلام والعلاقات العامة لعام 2025 مركز ITR
» ورشة عمل فى التسويق والمبيعات وخدمة العملاءلعام 2025 مركز ITR
» دورات فى مجال التسويق والمبيعات وخدمة العملاء لعام 2025 مركز ITR
» ورشة عمل فى السلامة والصحة والبيئةلعام 2025 مركز ITR