تعرف على الفيتامين الذي ينقصك من الأعراض
صفحة 1 من اصل 1
تعرف على الفيتامين الذي ينقصك من الأعراض
إليك بعض الأعراض التى تمكن من معرفة أى من الفيتامينات الناقصة لديك وعندما تعرف ما هو الفيتامين الذى ينقصك لك مجموعة من الفواكه والخضروات التى تستطيع تعوض هذه النواقص بالفيتامين المناسب ما عليك إلا أن تطبق ذلك وهذا ما يوضحه دكتور التغذية العلاجية قائلا إذا كنت تعانى من:
الالتهابات المتكررة وخصوصا فى الجزء العلوى من الجهاز التنفسى، ظهور تقرحات فى الفم، العشى الليلى، جفاف وتقشر الجلد. فإنه يوجد لديك نقص فى فيتامين A
وهوموجود في : زيت كبد الحوت- الجبن -الحليب – القشدة – النباتات الخضراء والملونة مثل السبانخ- الجزر -الخس – الكرنب -الطماطم -البقول - الخوخ – عصير البرتقال.
إذا كنت تعانى من: الإجهاد المتواصل، عدم القدرة على التركيز، تشقق الشفاه، التحسس من الضوء، القلق المستمر، الأرق.
فإنه يوجد لديك نقص فى فيتامين (B)وهوموجود في: الخميرة – الكبد - اللحوم – صفار البيض الخضروات -الفواكه – الفول السودانى - السبانخ -الكرنب – الجزر.
إذا كنت تعانى من: الإصابة المتكررة بالبرد، نزيف اللثة، عدم التئام الجروح بسهولة.
فإنه يوجد لديك نقص فى فيتامين (c) وهوموجود في: الكبد – والطحال والموالح بكثرة و(عصير الليمون – البرتقال –اليوسفى)، والفراولة- الجوافة -الفجل – التفاح - الكرنب - البقدونس -الطماطم.
إذا كنت تعانى من: آلام المفاصل آلام الظهر، تساقط الشعر.
فإنه يوجد لديك نقص فى فيتامين (D) وهو: زيت كبد الحوت – القشدة -اللبن –صفار البيض – وفى أشعة الشمس.
إذا كنت تعانى من: الشعور بالتعب عند أقل جهد، بطىء التئام الجروح.فإنه يوجد لديك نقص فى فيتامين (E) وهوموجود في: الخضار الورقية كالخس والجرجير والبقدونس والسبانخ وزيت، بذرة القطن وزيت الصويا وزيت الذرة وبادرات القمح.
السهم الناري- المراقب العام
-
عدد المساهمات : 26761
نقاط : 63480
تاريخ التسجيل : 04/05/2013
الموقع : الوطن العربي
مواضيع مماثلة
» الوسواس القهري التعريف، الأعراض، العلاج
» أهمية الفيتامين "د" لتنشيط جهاز المناعة
» هذا هو المكان الذي حصلت منه"داعش" على صاروخ "سكود" الذي استعرضته في الرقة
» بالصور: التضليل الرهيب الذي يستعمل ضد سورية و الذي صدقه العربان العميان
» وفد الحكومة السورية الذي سيشارك في لقاء موسكو هو نفس الفريق الذي كان في محادثات جنيف
» أهمية الفيتامين "د" لتنشيط جهاز المناعة
» هذا هو المكان الذي حصلت منه"داعش" على صاروخ "سكود" الذي استعرضته في الرقة
» بالصور: التضليل الرهيب الذي يستعمل ضد سورية و الذي صدقه العربان العميان
» وفد الحكومة السورية الذي سيشارك في لقاء موسكو هو نفس الفريق الذي كان في محادثات جنيف
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
أمس في 12:48 am من طرف larbi
» بعثة الأمم المتحدة للدعم في ليبيا ترحب بإعلان النتائج الأولية للانتخابات البلدية
الإثنين نوفمبر 25, 2024 10:47 am من طرف larbi
» مراسل التلفزوين العربي: 4 ملايين إسرائيلي يدخلون الملاجئ وحيفا تتحول لمدينة أشباح
الأحد نوفمبر 24, 2024 10:23 pm من طرف larbi
» يوم كئيب في تل أبيب» حزب الله يقصف إسرائيل 5 مرات متوالية و4 ملايين في الملاجئ.
الأحد نوفمبر 24, 2024 10:14 pm من طرف larbi
» عصبة العز وثلة الهوان
الأحد نوفمبر 24, 2024 6:40 pm من طرف عبد الله ضراب
» الاهبل محمد بن سلمان يحاصر الكعبة الشريفة بالدسكوهات و الملاهي الليلية
السبت نوفمبر 23, 2024 9:34 pm من طرف larbi
» نكبة بلد المشاعر
السبت نوفمبر 23, 2024 4:41 pm من طرف عبد الله ضراب
» صلاح الدين الايوبي
الخميس نوفمبر 21, 2024 10:36 pm من طرف larbi
» جنائية الدولية تصدر أمري اعتقال ضد نتنياهو وغالانت
الخميس نوفمبر 21, 2024 4:06 pm من طرف larbi
» الى فرسان اليمن
الأربعاء نوفمبر 20, 2024 9:52 pm من طرف larbi