هل يمكن تجنّب سرطان الثدي من خلال الطعام؟
صفحة 1 من اصل 1
هل يمكن تجنّب سرطان الثدي من خلال الطعام؟
يفيد بعض حملات الوقاية من سرطان الثدي أن اتباع بعض النصائح الغذائية قد تجنّب الإصابة بسرطان الثدي، وأهمها:
1. الإكثار من الأطعمة الغنية بالألياف:
الخضر والفواكه والبقوليات التي تعتبر من الأطعمة الغنية بالألياف الغذائية التي تحميك من سرطان الثدي، ولا سيما الخضروات والفواكه ذات اللون الداكن لأنّها الأغنى بالمواد المضادة للأكسدة المفيدة للجسم.
2. استبدلي بعض المأكولات بالصويا ومنتجاتها:
استبدال اللحم الأحمر بلحم الصويا وتناول الصويا المحمصة بدل التشيبس، أمر يخفّف من خطر الإصابة بسرطان الثدي.
3. الإكثار من الأطعمة الغنيّة بالفيتامين د:
المرأة التي تعاني نقصاً في الفيتامين د هي الأكثر عرضة للإصابة بسرطان الثدي. لذا، أكثري من الأطعمة الغنية بهذا النوع من الفيتامين، وأهم مصادره تتمثل في الحليب ومشتقاته والحبوب الكاملة والبيض والسمك والسردين.
4. الدهون الصحيّة:
الدهون المشبعة تزيد خطر إصابتك بسرطان الثدي، لذلك عليك استبدالها بالدهون الصحية التي تتمثّل في زيت الزيتون وبذر الكتان وزيت الكانولا والأفوكا والمكسّرات النيئة.
السهم الناري- المراقب العام
-
عدد المساهمات : 26761
نقاط : 63480
تاريخ التسجيل : 04/05/2013
الموقع : الوطن العربي
مواضيع مماثلة
» شاي يحمي من سرطان الثدي
» عصير الرمان يحمي من سرطان الثدي
» كوب من عصير الطماطم يوميا يقي من سرطان الثدي
» مرضى ضغط الدم في خطر اكبر للإصابة بسرطان الثدي
» مرضى السكري أكثر عرضة لسرطان الثدي والقولون
» عصير الرمان يحمي من سرطان الثدي
» كوب من عصير الطماطم يوميا يقي من سرطان الثدي
» مرضى ضغط الدم في خطر اكبر للإصابة بسرطان الثدي
» مرضى السكري أكثر عرضة لسرطان الثدي والقولون
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
الأحد نوفمبر 03, 2024 3:32 pm من طرف ايمان محمد
» دورات تدريبية:دورة سجلات الأعمال الإحصائية للبلدان العربية|قطاع التامين:مركزITR
الأحد نوفمبر 03, 2024 3:31 pm من طرف ايمان محمد
» دورة إدارة وبرمجة وتخطيط وجدولة وضبط المشاريع بإستخدام الحاسب الالي MS Project و بريمافيرا:مركزITR
الأحد نوفمبر 03, 2024 3:23 pm من طرف ايمان محمد
» دورات تدريبية:دورة تخطيط وتطبيق مكاتب إدارة المشاريع والتحضير لشهادة مدير مشاريع محترف:مركزITR
الأحد نوفمبر 03, 2024 3:19 pm من طرف ايمان محمد
» دورات تدريبية:دورة إدارة إتصالات ومخاطر وتوريدات المشاريع|إدارة المشاريع:مركزITR
الأحد نوفمبر 03, 2024 3:16 pm من طرف ايمان محمد
» دورات تدريبية:دورة تطبيقات الحوكمة فى القطاع المصرفى Governance|البنوك والمالية:مركزITR
الأحد نوفمبر 03, 2024 3:07 pm من طرف ايمان محمد
» دورات تدريبية:دورة مبادىء وإعداد القوائم المالية فى القطاع المصرفى|البنوك قطاع المصارف:مركزITR
الأحد نوفمبر 03, 2024 3:04 pm من طرف ايمان محمد
» دورات تدريبية:دورة إدارة وتحصيل الإشتراكات التأمينية|البنوك قطاع المصارف:مركزITR
الأحد نوفمبر 03, 2024 3:02 pm من طرف ايمان محمد
» دورات تدريبية:دورة استراتيجيات وتقنيات اعداد وادارة العقود والحد من المخاطر المالية والقانونيةالقانون والعقود:مركزITR
الأحد نوفمبر 03, 2024 2:57 pm من طرف ايمان محمد
» دورات تدريبية:دورة الأســـس الفنيـــة لصياغــــة عقـــود المقـــاولات الإنشائيـــــة|القانون والعقود:مركزITR
الأحد نوفمبر 03, 2024 2:54 pm من طرف ايمان محمد