هل يمكن تجنّب سرطان الثدي من خلال الطعام؟
صفحة 1 من اصل 1
هل يمكن تجنّب سرطان الثدي من خلال الطعام؟
يفيد بعض حملات الوقاية من سرطان الثدي أن اتباع بعض النصائح الغذائية قد تجنّب الإصابة بسرطان الثدي، وأهمها:
1. الإكثار من الأطعمة الغنية بالألياف:
الخضر والفواكه والبقوليات التي تعتبر من الأطعمة الغنية بالألياف الغذائية التي تحميك من سرطان الثدي، ولا سيما الخضروات والفواكه ذات اللون الداكن لأنّها الأغنى بالمواد المضادة للأكسدة المفيدة للجسم.
2. استبدلي بعض المأكولات بالصويا ومنتجاتها:
استبدال اللحم الأحمر بلحم الصويا وتناول الصويا المحمصة بدل التشيبس، أمر يخفّف من خطر الإصابة بسرطان الثدي.
3. الإكثار من الأطعمة الغنيّة بالفيتامين د:
المرأة التي تعاني نقصاً في الفيتامين د هي الأكثر عرضة للإصابة بسرطان الثدي. لذا، أكثري من الأطعمة الغنية بهذا النوع من الفيتامين، وأهم مصادره تتمثل في الحليب ومشتقاته والحبوب الكاملة والبيض والسمك والسردين.
4. الدهون الصحيّة:
الدهون المشبعة تزيد خطر إصابتك بسرطان الثدي، لذلك عليك استبدالها بالدهون الصحية التي تتمثّل في زيت الزيتون وبذر الكتان وزيت الكانولا والأفوكا والمكسّرات النيئة.
السهم الناري- المراقب العام
-
عدد المساهمات : 26761
نقاط : 63480
تاريخ التسجيل : 04/05/2013
الموقع : الوطن العربي
مواضيع مماثلة
» شاي يحمي من سرطان الثدي
» كوب من عصير الطماطم يوميا يقي من سرطان الثدي
» عصير الرمان يحمي من سرطان الثدي
» مرضى ضغط الدم في خطر اكبر للإصابة بسرطان الثدي
» مرضى السكري أكثر عرضة لسرطان الثدي والقولون
» كوب من عصير الطماطم يوميا يقي من سرطان الثدي
» عصير الرمان يحمي من سرطان الثدي
» مرضى ضغط الدم في خطر اكبر للإصابة بسرطان الثدي
» مرضى السكري أكثر عرضة لسرطان الثدي والقولون
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
الخميس نوفمبر 21, 2024 10:36 pm من طرف larbi
» جنائية الدولية تصدر أمري اعتقال ضد نتنياهو وغالانت
الخميس نوفمبر 21, 2024 4:06 pm من طرف larbi
» الى فرسان اليمن
الأربعاء نوفمبر 20, 2024 9:52 pm من طرف larbi
» كلمة مندوب الجزائر في مجلس الأمن بعد الفيتو الأميركي ضد قرار وقف الحرب على غزة
الأربعاء نوفمبر 20, 2024 9:34 pm من طرف larbi
» كلمة الأمين العام لحزب الله اللبناني نعيم قاسم
الأربعاء نوفمبر 20, 2024 9:32 pm من طرف larbi
» مقتل جندي و إصابة 11 جنديا إسرائيليا في معارك جنوب لبنان
الثلاثاء نوفمبر 19, 2024 7:00 pm من طرف larbi
» مقتل جندي إسرائيلي و جرحى من لواء غولاني بمعارك جنوب لبنان
الثلاثاء نوفمبر 19, 2024 6:48 pm من طرف larbi
» بيان المتحدث العسكري باسم الحوثيين العميد يحيى سريع بشأن استهداف سفينة في البحر الأحمر
الثلاثاء نوفمبر 19, 2024 6:37 pm من طرف larbi
» كتائب القسام تستهدف قوة إسرائيلية متحصنة بإحدى العمارات..و قنص ضابط برتبة نقيب
الأحد نوفمبر 17, 2024 10:29 pm من طرف larbi
» اليمن,,يحيى سريع استهدفنا ام الرشراش بعدة مسيرات
السبت نوفمبر 16, 2024 10:41 pm من طرف larbi