تجنبوا قهوة بعد الظهيرة
صفحة 1 من اصل 1
تجنبوا قهوة بعد الظهيرة
يلجأ بعض الاشخاص لشرب القهوة في فترة ما بعد الظهيرة لتجنب تأثيرها على النوم أثناء الليل في حال شربها في ساعات المساء .
أخبار الطبي .اظهرت دراسة حديثة ان شرب القهوة بعد الظهيرة قد تزيد من فرصة اضطراب النوم او الأرق ليلا واعتمدت الدراسة على استخدام كبسولات الكافيين التي تعادل 2-3 اكواب من القهوة وتم اعطاء المشاركين 3 كبسولات يوميا تحتوي واحدة منها فقط على الكافيين ولمدة اربعة ايام , وتم تناول هذه الكبسولات على ثلاثة فترات خلال اليوم الواحد على النحو التالي : ستة ساعات قبل النوم , ثلاث ساعات قبل النوم و قبل النوم مباشرة على أن يحافظ المشاركين على النمط الطبيعي لنومهم.
وجد الباحثون ان نمط نوم المشاركين قد تعطل عندما تناولوا كبسولات الكافيين حتى تلك التي تم تناولها ا قبل النوم بستة ساعات اذ تسببت بتناقص مدة النوم بمعدل ساعة على الاقل .
أوصى الباحثون بضرورة تجنب شرب القهوة بعد الساعة الخامسة مساء للحصول على نوم جيد ليلا , اذ ثبت ان تأثير الكافيين على النوم فد يستمر لمدة 12 ساعة من تناوله.
السهم الناري- المراقب العام
-
عدد المساهمات : 26761
نقاط : 63480
تاريخ التسجيل : 04/05/2013
الموقع : الوطن العربي
مواضيع مماثلة
» تجنبوا هذه الأخطاء بعد الطعام
» تجنبوا العطش في رمضان بهذه الطرق
» برنامج قهوة عربي مع السيد صافي سعيد
» تناول 5 فناجين قهوة يومياً يؤدي إلى السمنة
» لـيبيـا هذه الظهيرة ..
» تجنبوا العطش في رمضان بهذه الطرق
» برنامج قهوة عربي مع السيد صافي سعيد
» تناول 5 فناجين قهوة يومياً يؤدي إلى السمنة
» لـيبيـا هذه الظهيرة ..
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
أمس في 9:34 pm من طرف larbi
» نكبة بلد المشاعر
أمس في 4:41 pm من طرف عبد الله ضراب
» صلاح الدين الايوبي
الخميس نوفمبر 21, 2024 10:36 pm من طرف larbi
» جنائية الدولية تصدر أمري اعتقال ضد نتنياهو وغالانت
الخميس نوفمبر 21, 2024 4:06 pm من طرف larbi
» الى فرسان اليمن
الأربعاء نوفمبر 20, 2024 9:52 pm من طرف larbi
» كلمة مندوب الجزائر في مجلس الأمن بعد الفيتو الأميركي ضد قرار وقف الحرب على غزة
الأربعاء نوفمبر 20, 2024 9:34 pm من طرف larbi
» كلمة الأمين العام لحزب الله اللبناني نعيم قاسم
الأربعاء نوفمبر 20, 2024 9:32 pm من طرف larbi
» مقتل جندي و إصابة 11 جنديا إسرائيليا في معارك جنوب لبنان
الثلاثاء نوفمبر 19, 2024 7:00 pm من طرف larbi
» مقتل جندي إسرائيلي و جرحى من لواء غولاني بمعارك جنوب لبنان
الثلاثاء نوفمبر 19, 2024 6:48 pm من طرف larbi
» بيان المتحدث العسكري باسم الحوثيين العميد يحيى سريع بشأن استهداف سفينة في البحر الأحمر
الثلاثاء نوفمبر 19, 2024 6:37 pm من طرف larbi