تجنبوا قهوة بعد الظهيرة
صفحة 1 من اصل 1
تجنبوا قهوة بعد الظهيرة
يلجأ بعض الاشخاص لشرب القهوة في فترة ما بعد الظهيرة لتجنب تأثيرها على النوم أثناء الليل في حال شربها في ساعات المساء .
أخبار الطبي .اظهرت دراسة حديثة ان شرب القهوة بعد الظهيرة قد تزيد من فرصة اضطراب النوم او الأرق ليلا واعتمدت الدراسة على استخدام كبسولات الكافيين التي تعادل 2-3 اكواب من القهوة وتم اعطاء المشاركين 3 كبسولات يوميا تحتوي واحدة منها فقط على الكافيين ولمدة اربعة ايام , وتم تناول هذه الكبسولات على ثلاثة فترات خلال اليوم الواحد على النحو التالي : ستة ساعات قبل النوم , ثلاث ساعات قبل النوم و قبل النوم مباشرة على أن يحافظ المشاركين على النمط الطبيعي لنومهم.
وجد الباحثون ان نمط نوم المشاركين قد تعطل عندما تناولوا كبسولات الكافيين حتى تلك التي تم تناولها ا قبل النوم بستة ساعات اذ تسببت بتناقص مدة النوم بمعدل ساعة على الاقل .
أوصى الباحثون بضرورة تجنب شرب القهوة بعد الساعة الخامسة مساء للحصول على نوم جيد ليلا , اذ ثبت ان تأثير الكافيين على النوم فد يستمر لمدة 12 ساعة من تناوله.
السهم الناري- المراقب العام
-
عدد المساهمات : 26761
نقاط : 63480
تاريخ التسجيل : 04/05/2013
الموقع : الوطن العربي
مواضيع مماثلة
» تجنبوا هذه الأخطاء بعد الطعام
» تجنبوا العطش في رمضان بهذه الطرق
» برنامج قهوة عربي مع السيد صافي سعيد
» تناول 5 فناجين قهوة يومياً يؤدي إلى السمنة
» لـيبيـا هذه الظهيرة ..
» تجنبوا العطش في رمضان بهذه الطرق
» برنامج قهوة عربي مع السيد صافي سعيد
» تناول 5 فناجين قهوة يومياً يؤدي إلى السمنة
» لـيبيـا هذه الظهيرة ..
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
أمس في 9:59 pm من طرف larbi
» استشهاد السيد والاعلان الرسمي,,كيفية الاختراق
أمس في 3:03 pm من طرف larbi
» حزب الله ينعي الأمين العام للحزب حسن نصر الله
أمس في 2:39 pm من طرف larbi
» هل قتلوه؟
أمس في 9:02 am من طرف larbi
» يكذبون ويلفقون ويفترون على النبي العربي حتى في قضايا اللحية والشارب
أمس في 12:07 am من طرف larbi
» أول تعليق من نتنياهو على المحاولة الإسرائيلية لاغتيال حسن نصر الله
الجمعة سبتمبر 27, 2024 10:38 pm من طرف larbi
» كيف تناولت الصحافة الإسرائيلية ضرب مقر حزب الله بالضاحية الجنوبية؟
الجمعة سبتمبر 27, 2024 10:35 pm من طرف larbi
» ليس ردا وانما كلمة حق عن الشيخ كشك والشيخ الشعراوي
الجمعة سبتمبر 27, 2024 1:11 am من طرف larbi
» هجوم بالمسيّرات لفصائل عراقية يستهدف مواقع إسرائيلية في إيلات
الأربعاء سبتمبر 25, 2024 9:21 pm من طرف larbi
» كمين "بشائر النصر".. القسام تستهدف رتلا من الآليات الإسرائيلية شرق رفح
الأربعاء سبتمبر 25, 2024 9:17 pm من طرف larbi