أهم العلاجات الطبيعية لآلام المفاصل

يعاني الكثير من الأشخاص من الآم في المفاصل والتي من أهم أعراضها: الألم، التورم، صعوبة تحريك المفصل، احمرار منطقة المفصل بالإضافة إلى تصلب وخشونة المفصل، وللحد من هذه الآلام نقدم لكم بعض الطرق العلاجية الطبيعية لهذه الأوجاع والتي تتمثل في:
• الزنجبيل: يمكن استخدام زيت الزنجبيل بدهنه على المفصل المتضرر، فاستخدامه بانتظام كفيل بتقليل الألم والتورم والخشونة إلى حدٍّ كبير. كذلك فإن تناول الزنجبيل الطازج يومياً مع كل وجبة يحسن كثيراً من حالة الالتهاب.
• بذور الكتان: مصدر غني بأحماض أوميغا-3 الدهنية والتي تحفز إنتاج الهرمونات المضادة للالتهابات، ولذا فهي مثالية كعلاج لالتهاب المفاصل. يمكنك أيضاً أن تمزجها مع السلطات، والزبادي، والمعجنات، وحتى مع العصير.
• القرفة: القرفة عنصر آخر يمكن أن يفيد في تخفيف آلام التهاب المفاصل، لعلاج آلام المفاصل يمكنك إضافة 1/2 ملعقة صغيرة من القرفة المطحونة مع ملعقة كبيرة من العسل إلى كوب من الماء الدافئ وشرب هذا المزيج كل يوم على الريق.
• زيت السمك: أحماض أوميغا-3 الدهنية الموجودة في زيت السمك لها تأثير مضاد للالتهاب ولذا فهي فعالة في تخفيف آلام المفاصل، ببساطة تناول ملعقة أو ملعقتين صغيرتين من زيت السمك يومياً، سواء بصورة مباشرة أو بإدخالها ضمن الوجبات.
• الكرز: الكرز مصدر طبيعي غني بالماغنيسيوم والبوتاسيوم، الماغنيسيوم مسكن طبيعي للألم، والبوتاسيوم مضاد للالتهاب لذا فالكرز يعد علاجاً مثالياً في حالة الإصابة بالتهاب المفاصل، يمكنك أن تصنع شراب الكرز وذلك بغلي بضعة حبات من الكرز في الماء حتى تتكثف.