افضل طريقة لتناول الطعام للتخلص من الوزن الزائد
صفحة 1 من اصل 1
افضل طريقة لتناول الطعام للتخلص من الوزن الزائد
افضل طريقة لتناول الطعام للتخلص من الوزن الزائد توصل العلماء الى ان تناول الطعام بهدوء وتأن يخفض حوالي 100 سعرة حرارية من كمية السعرات التي يعطيها الطعام. درس علماء من جامعة تكساس عمل وظائف الجسم لدى اكثر من 30 متطوعا، كان بعضهم يعاني من زيادة في الوزن. قسم العلماء الاختبار الى قسمين. طلب العلماء في القسم الاول من المتطوعين، تناول الطعام بهدوء وتأني، وفي القسم الثاني طلبوا منهم تناوله بسرعة. تقول المشرفة على الدراسة مينا شاه "إن اطالة فترة الغداء ادت الى تخفيض كمية الطاقة التي حصل عليها جسم المتطوع من اصحاب الوزن الاعتيادي بصورة واضحة. ويبدو ان هذا مرتبط بكون اصحاب الوزن الزائد تناولوا كمية اقل من الطعام مقارنة بالاخرين". www.funylool.com بعد ان انهى الجميع تناول الطعام، احتسب العلماء كمية الطاقة التي حصلوا عليها من الغذاء، وكانوا يسألونهم بعد كل ساعة فيما اذا كانوا يشعرون بالجوع من عدمه. ومن مقارنة النتائج اكتشف العلماء ان ذوي الوزن الاعتيادي تناولوا كمية طعام اقل من المعتاد ونتيجة لذلك انخفضت كمية السعرات الحرارية التي حصلوا عليها بمقدار 100 سعرة. ويوضح الباحثون سبب هذه النتائج، بقولهم، ان المشاركين في الاختبار تناولوا كميات كبيرة من الماء في اثناء تناول الطعام، سببت تمدد معدتهم مما ادى الى شعورهم بالشبع. هذا الامر لم يلاحظ لدى الذين يعانون من الوزن الزائد. الشيء الاخر ظهر الشعور بالجوع لدى الجميع بعد فترة قصيرة، عند تناولهم الطعام بسرعة، في حين تأخر ظهور هذا الشعور بعد تناولهم الطعام بهدوء وتأني. المصدر: وكالة انباء "نوفوستي" + RT
من أنتم- عضو فعال
-
عدد المساهمات : 2198
نقاط : 4987
تاريخ التسجيل : 04/06/2013
مواضيع مماثلة
» العسل هو الطعام المثالي لإنقاص الوزن
» البقدونس لإنقاص الوزن الزائد
» هل لتناول أفراد الأسرة الطعام حول مائدة واحدة تأثير على السمنة ؟
» وصفات طبيعية للتخلص من مشكلة نمو الشعر الزائد في الجسم
» 10 توابل وأعشاب تساعد على خسارة الوزن الزائد
» البقدونس لإنقاص الوزن الزائد
» هل لتناول أفراد الأسرة الطعام حول مائدة واحدة تأثير على السمنة ؟
» وصفات طبيعية للتخلص من مشكلة نمو الشعر الزائد في الجسم
» 10 توابل وأعشاب تساعد على خسارة الوزن الزائد
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
اليوم في 4:41 pm من طرف عبد الله ضراب
» صلاح الدين الايوبي
الخميس نوفمبر 21, 2024 10:36 pm من طرف larbi
» جنائية الدولية تصدر أمري اعتقال ضد نتنياهو وغالانت
الخميس نوفمبر 21, 2024 4:06 pm من طرف larbi
» الى فرسان اليمن
الأربعاء نوفمبر 20, 2024 9:52 pm من طرف larbi
» كلمة مندوب الجزائر في مجلس الأمن بعد الفيتو الأميركي ضد قرار وقف الحرب على غزة
الأربعاء نوفمبر 20, 2024 9:34 pm من طرف larbi
» كلمة الأمين العام لحزب الله اللبناني نعيم قاسم
الأربعاء نوفمبر 20, 2024 9:32 pm من طرف larbi
» مقتل جندي و إصابة 11 جنديا إسرائيليا في معارك جنوب لبنان
الثلاثاء نوفمبر 19, 2024 7:00 pm من طرف larbi
» مقتل جندي إسرائيلي و جرحى من لواء غولاني بمعارك جنوب لبنان
الثلاثاء نوفمبر 19, 2024 6:48 pm من طرف larbi
» بيان المتحدث العسكري باسم الحوثيين العميد يحيى سريع بشأن استهداف سفينة في البحر الأحمر
الثلاثاء نوفمبر 19, 2024 6:37 pm من طرف larbi
» كتائب القسام تستهدف قوة إسرائيلية متحصنة بإحدى العمارات..و قنص ضابط برتبة نقيب
الأحد نوفمبر 17, 2024 10:29 pm من طرف larbi