6 حقائق عن التغذية قد تنقذ حياتك
صفحة 1 من اصل 1
6 حقائق عن التغذية قد تنقذ حياتك
هناك مجموعة من الحقائق الخاصة بالتغذية يمكنها أن تفيد في تفادي بعض الأزمات الصحية الخطيرة، أو تساعد على عبور الجسم مرحلة النقاهة، أو وقايته من الأمراض.
لألياف والنوبة القلبية. وجدت دراسة بريطانية أن اتباع نظام غذائي غني بالألياف يقلل من خطر الوفاة بالنسبة للناجين من النوبات القلبية، وأن كل 10 غرام من الألياف تقلل من خطر الوفاة بنسبة 15 بالمائة لمن أصيبوا بنوبة قلبية في السابق.
الكرز يطيل النوم. وجدت دراسة أميركية أن تناول عصير الكرز في الصباح والمساء يساعد على إطالة فترة النوم لمن تزيد أعمارهم عن الـ 60 عاماً بمعدل 84 دقيقة. فإذا كنت تريد الاستمتاع بفترة أطول من النوم تناول عصير الكرز مرتين يومياً.
البيض على الإفطار. وجدت دراسة نشرتها المجلة الدولية للبدانة أن تناول بيضتين على الإفطار كجزء من برنامج غذائي منخفض السعرات الحرارية يساعد على التخسيس بشكل فعّال، وأنه يقلل مؤشر كتلة الجسم (الذي يقيس علاقة الوزن إلى الطول) بنسبة 61 بالمائة مقارنة بمن يتناولون إفطاراً يعتمد على الخبز للحصول على نفس الكمية من السعرات الحرارية.
فيتامين "د" والسرطان. وجدت دراسة نشرتها مجلة الجمعية الأميركية للغدد الصمّاء أن تناول فيتامين "د" يعزّز فرص مرضى السرطان في البقاء على الحياة بنسبة 4 بالمائة.
التفاح والجلطة. وجدت دراسة نشرتها جمعية القلب الأميركية شارك فيها أكثر من 20 ألف شخص أن تناول التفاح يومياً يقلل من خطر الإصابة بالجلطة بنسبة 52 بالمائة.
القهوة والسكري. توصلت دراسة أجريت في جامعة هارفارد إلى أن تناول كوب أو اثنين من القهوة يومياً يقلل من خطر الإصابة بالسكري بنسبة 11 بالمائة.
من أنتم- عضو فعال
-
عدد المساهمات : 2198
نقاط : 4987
تاريخ التسجيل : 04/06/2013
مواضيع مماثلة
» تعليق التغذية الإجبارية لمعتقل سوري في غوانتانامو
» احفظ حياتك
» هكذا يدمّر "فيسبوك" حياتك...
» أخطار لا تعرفها تهدد حياتك في الحمام
» كيف تنقذ نفسك إذا تعرضت لسكتة قلبية وانت لوحدك
» احفظ حياتك
» هكذا يدمّر "فيسبوك" حياتك...
» أخطار لا تعرفها تهدد حياتك في الحمام
» كيف تنقذ نفسك إذا تعرضت لسكتة قلبية وانت لوحدك
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
الأحد نوفمبر 03, 2024 3:32 pm من طرف ايمان محمد
» دورات تدريبية:دورة سجلات الأعمال الإحصائية للبلدان العربية|قطاع التامين:مركزITR
الأحد نوفمبر 03, 2024 3:31 pm من طرف ايمان محمد
» دورة إدارة وبرمجة وتخطيط وجدولة وضبط المشاريع بإستخدام الحاسب الالي MS Project و بريمافيرا:مركزITR
الأحد نوفمبر 03, 2024 3:23 pm من طرف ايمان محمد
» دورات تدريبية:دورة تخطيط وتطبيق مكاتب إدارة المشاريع والتحضير لشهادة مدير مشاريع محترف:مركزITR
الأحد نوفمبر 03, 2024 3:19 pm من طرف ايمان محمد
» دورات تدريبية:دورة إدارة إتصالات ومخاطر وتوريدات المشاريع|إدارة المشاريع:مركزITR
الأحد نوفمبر 03, 2024 3:16 pm من طرف ايمان محمد
» دورات تدريبية:دورة تطبيقات الحوكمة فى القطاع المصرفى Governance|البنوك والمالية:مركزITR
الأحد نوفمبر 03, 2024 3:07 pm من طرف ايمان محمد
» دورات تدريبية:دورة مبادىء وإعداد القوائم المالية فى القطاع المصرفى|البنوك قطاع المصارف:مركزITR
الأحد نوفمبر 03, 2024 3:04 pm من طرف ايمان محمد
» دورات تدريبية:دورة إدارة وتحصيل الإشتراكات التأمينية|البنوك قطاع المصارف:مركزITR
الأحد نوفمبر 03, 2024 3:02 pm من طرف ايمان محمد
» دورات تدريبية:دورة استراتيجيات وتقنيات اعداد وادارة العقود والحد من المخاطر المالية والقانونيةالقانون والعقود:مركزITR
الأحد نوفمبر 03, 2024 2:57 pm من طرف ايمان محمد
» دورات تدريبية:دورة الأســـس الفنيـــة لصياغــــة عقـــود المقـــاولات الإنشائيـــــة|القانون والعقود:مركزITR
الأحد نوفمبر 03, 2024 2:54 pm من طرف ايمان محمد