منتديات الدفاع عن الجماهيرية الليبية و سوريا العروبة
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة
يرجي التكرم بتسجبل الدخول إذا كنت عضو معنا
أو التسجيل إن لم تكن عضو وترغب في الإنضمام إلي أسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك

إدارة المنتدي




انضم إلى المنتدى ، فالأمر سريع وسهل

منتديات الدفاع عن الجماهيرية الليبية و سوريا العروبة
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة
يرجي التكرم بتسجبل الدخول إذا كنت عضو معنا
أو التسجيل إن لم تكن عضو وترغب في الإنضمام إلي أسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك

إدارة المنتدي


منتديات الدفاع عن الجماهيرية الليبية و سوريا العروبة
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

6 حقائق عن التغذية قد تنقذ حياتك

اذهب الى الأسفل

6 حقائق عن التغذية قد تنقذ حياتك Empty 6 حقائق عن التغذية قد تنقذ حياتك

مُساهمة من طرف من أنتم الأربعاء مايو 28, 2014 9:53 pm


6 حقائق عن التغذية قد تنقذ حياتك 504423

هناك مجموعة من الحقائق الخاصة بالتغذية يمكنها أن تفيد في تفادي بعض الأزمات الصحية الخطيرة، أو تساعد على عبور الجسم مرحلة النقاهة، أو وقايته من الأمراض.


لألياف والنوبة القلبية. وجدت دراسة بريطانية أن اتباع نظام غذائي غني بالألياف يقلل من خطر الوفاة بالنسبة للناجين من النوبات القلبية، وأن كل 10 غرام من الألياف تقلل من خطر الوفاة بنسبة 15 بالمائة لمن أصيبوا بنوبة قلبية في السابق.

الكرز يطيل النوم. وجدت دراسة أميركية أن تناول عصير الكرز في الصباح والمساء يساعد على إطالة فترة النوم لمن تزيد أعمارهم عن الـ 60 عاماً بمعدل 84 دقيقة. فإذا كنت تريد الاستمتاع بفترة أطول من النوم تناول عصير الكرز مرتين يومياً.

البيض على الإفطار. وجدت دراسة نشرتها المجلة الدولية للبدانة أن تناول بيضتين على الإفطار كجزء من برنامج غذائي منخفض السعرات الحرارية يساعد على التخسيس بشكل فعّال، وأنه يقلل مؤشر كتلة الجسم (الذي يقيس علاقة الوزن إلى الطول) بنسبة 61 بالمائة مقارنة بمن يتناولون إفطاراً يعتمد على الخبز للحصول على نفس الكمية من السعرات الحرارية.

فيتامين "د" والسرطان. وجدت دراسة نشرتها مجلة الجمعية الأميركية للغدد الصمّاء أن تناول فيتامين "د" يعزّز فرص مرضى السرطان في البقاء على الحياة بنسبة 4 بالمائة.

التفاح والجلطة. وجدت دراسة نشرتها جمعية القلب الأميركية شارك فيها أكثر من 20 ألف شخص أن تناول التفاح يومياً يقلل من خطر الإصابة بالجلطة بنسبة 52 بالمائة.

القهوة والسكري. توصلت دراسة أجريت في جامعة هارفارد إلى أن تناول كوب أو اثنين من القهوة يومياً يقلل من خطر الإصابة بالسكري بنسبة 11 بالمائة.
من أنتم
من أنتم
عضو فعال
عضو فعال

ذكر
عدد المساهمات : 2198
نقاط : 4987
تاريخ التسجيل : 04/06/2013
6 حقائق عن التغذية قد تنقذ حياتك Fds11


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الرجوع الى أعلى الصفحة

- مواضيع مماثلة

 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى