نصائح صحية مهمة !

قدّم موقع "هيلث دايليز" مجموعة من النصائح الصحية المهمة والمناسبة ليقوم بها الإنسان يومياً.
وشدد الموقع على ضرورة شرب 6 إلى 8 أكواب ماء في اليوم، وممارسة 30 دقيقة من الرياضة البسيطة مثل المشي أو صعود السلالم.
كما أشار إلى وجوب القيام بشيء جيّد يفرح شخصاً آخر، إذ من شأن ذلك أن يؤثر إيجابا في الصحة، لافتا إلى أنه "من الصحي تناول 3 حبات فاكهة يومياً إحداها تفاحة".
ودعا الموقع إلى تفادي الإجهاد والقلق، وتفادي أيضا الأشخاص السلبيين وإلا سينتهي بك الأمر وأنت تحمل مشاكل عدة.
إضافة إلى ذلك، حضّ الموقع المرء على تخصيص 15 دقيقة في منتصف النهار للتأمل والراحة، مشددا على عدم نسيان "الابتسامة"، وعدم الإفراط في الأكل خصوصا عند العشاء.
وشجّع على تنظيف الأسنان بعد كل وجبة طعام، وخصوصاً قبل الخلود إلى النوم، مؤكدا أن تطبيق هذه الأمور يومياً يضمن التمتع بصحة جيدة.