كيف تعالج أسنانك دون الحاجة إلى طبيب؟

تقول د. أوشينا أوكوي بلندن: "أحيانا يستخدم الناس فرشاة الأسنان في الوقت الخطأ، أو بسرعة جداً، أو يستخدمون الأدوات التي عفا عليها الزمن" مشيرة إلى أنه وفقاً لأحدث الاستطلاعات تبيّن أن واحداً من كل ثلاث أشخاص ينسى تنظيف أسنانه في الصباح.

وتوضّح د. أوكوي لصحيفة "ديلي ميل" البريطانية كيفية الرعاية الصحيحة للأسنان لتجنب المخاطر التي قد تحدث في حال إهمالها:

1- لا تنظف صعوداً وهبوطاً:

حيث تؤدي تقنية استخدام فرشاة الأسنان صعوداً وهبوطاً إلى تآكل اللثة لذلك يجب استخدام الفرشاة بشكل دائري لطيف، ويجب الحصول على فترة كافية لتنظيف الأسنان حيث كشفت د. أوكوي أن معظم الناس ينظفون أسنانهم لمدة 30 ثانية على الأكثر وهذه مدة غير كافية مؤكدة أنه يجب ألا تقل عملية تنظيف الأسنان عن دقيقتين.

2- لا تستخدم العلكة لأكثر من 10 دقائق:

حذّرت د. أوكوي من استخدام العلكة لفترات طويلة مشيرة إلى أنه يجب ألا تزيد عن 10 دقائق بالفم لأنها قد تسبب مشاكل عديدة منها ترقق الأسنان، فضلاً عن تهييج بطانة المعدة لأنه مع عملية مضغ العلكة تتوقع المعدة وصول طعام إليها لذلك تنتج أحماضها وقد يؤدي ذلك إلى حدوث قرح لدى الأشخاص الذين يستخدمون العلكات طوال اليوم.

3- الفراولة وبيكربونات الصوديوم مبيضات طبيعية:

حيث يمكن استخدامهم بشكل طبيعي لإزالة البقع السطحية من على الأسنان حيث يمكن استخدام 8 ثمرات من الفراولة الناضجة وإضافة إليهم نصف ملعقة صغيرة من بيكربونات الصوديوم وخلق عجينة واستخدام قطعة من القطن وفرك الأسنان بهذا الخليط الطبيعي لتبييض الأسنان والقضاء على الاصفرار الناتج عن تناول الشاي والقهوة والتدخين، وتساعد الأجبان الصلبة على الحفاظ على أسنان بيضاء وصحية.

4- نظّف أسنانك قبل الإفطار:

قد تظن أنه من الأفضل تنظيف أسنانك بعد وجبة الإفطار ولكن الحقيقة التي يكشفها أطباء الأسنان أن تنظيف الأسنان قبل الإفطار هو الأفضل والأصح، لأن كثيرين يتناولون أطعمة حمضية كالجريب فروت والعصائر في الإفطار وهذه الحمضيات تخفّف المينا التي تمثّل الغطاء الخارجي للأسنان وبالتالي فإن تنظيف الأسنان عقب الإفطار مباشرة يؤدي إلى إضعاف المينا.

5- تفريش اللسان أمر هام:

يجب ألا ننسى استخدام الفرشاة على اللسان أيضاً لأن هناك بكتيريا تتواجد على هذا العضو الذي قد لا ينتبه كثيرون إلى العناية به ، وتنظيف الأسنان في نهاية اليوم يجب أن يكون آخر شيء تفعله في يومك قبل النوم.

6- استخدم الخيط:

يجب استخدام الخيط لتنظيف الأسنان وإزالة أي بقايا طعام عالقة بينها لأن الحفاظ عليها وعلى صحة اللثة قد يضيف سنوات إلى عمر الإنسان لأن أمراض اللثة لها علاقة بأمراض القلب.