أطعمة تنظف الشرايين بشكل طبيعي وتقي من أمراض القلب
صفحة 1 من اصل 1
أطعمة تنظف الشرايين بشكل طبيعي وتقي من أمراض القلب
تعد أمراض القلب والشرايين من أسباب الوفاة الأولى في العالم. وفي ألمانيا مثلا تتسبب بحوالي أربعين بالمئة من حالات الوفاة. ويشبّه الباحثون الشرايين بالطريق السريع للجسم البشري الذي ينقل الأوكسجين من القلب إلى أعضاء الجسم. وتماما كالطرق السريعة فإن الشرايين تعمل بأفضل شكل ممكن عندما تكون خالية من أي "نقاط ازدحام" تعطل جريان الدم. وأفضل طريق لمنع حدوث تضييق في الشرايين هو اتباع نظام غذائي صحي.
وهناك أطعمة تساعد على تنظيف الشرايين طبيعيا، بعيدا عن تناول العقاقير الطبية ما يساعد على تجنب الآثار الجانبية لتضييق الشرايين وتوفير المعادن والمواد الغذائية للجسم.
الثوم: رغم رائحته الكريهة إلا أن مادة الأليسين الموجودة في الثوم يمكن أن تقلل الدهون وتحمي الأوعية الدموية من الترسبات الخطيرة وتغيرات الأوعية الدموية المرتبط بالعمر، وفقا لموقع "غيزوندهايت هويته".
الكركم: تعتبر الالتهابات أحد أسباب حدوث تصلب الشرايين. لذلك فإن كمية صغيرة من الكركم، رغم طعمه المرّ، تساعد على تقليل الالتهابات. ووفقا لدراسات طبية فإن مادة "الكركمين" الموجودة في الكركم تقلل من ترسب الدهون في الشرايين بنسبة تزيد على 25 بالمئة، ما يعني أن الكركم يمتاز بقدرته على وقف الجلطات الدموية.
التوت البري: توجد أدلة كثيرة تؤكد على أن التوت البري غني بالبوتاسيوم ويساعد على خفض الكوليسترول (LDL) المضر في الجسم، وتزيد من نسبة الكوليسترول (HDL) المفيد. ووفقا للدراسات فإن استهلاك التوت البري يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب بنسبة تصل إلى 40 بالمئة.
البروكلي: يحتوي البروكلي على كمية عالية من فيتامين K، ووفقا لخبراء الصحة فإن هذا الفيتامين يساعد على منع تصلب الشرايين، كما أن البروكلي غني بالفيتامينات ومضادات الأكسدة التي تمنع أكسدة الكوليسترول، ويحتوي على كمية كبيرة من الألياف التي تدعم جدار الشرايين، وفقا لموقع "ويكي هاو" الألماني المعني بشؤون التغذية الصحية.
الرمان: تحمي المواد المضادة للاكسدة الموجودة في الرمان الجدران الداخلية للشرايين من التلف. وبحسب دراسات أجرتها الأكاديمية الوطنية للعلوم فإن عصير الرمان يحفز الجسم على إنتاج أكسيد النيتريك، وهي مادة تساعد على فتح الشرايين ومرور الدم بدون أي عوائق.
القرفة: رش القليل من القرفة على فنجان القهوة صباحا له فوائد ربما تغيب عن الكثيرين، لأن القرفة تساعد على الحد من تراكم الدهون في الدم وتقلل من الكوليسترول المضر بنسبة تصل إلى 25 بالمئة، وتعزز علمية الاستقلاب في الجسم.
البطيخ الأحمر: يعد البطيخ الأحمر من الفواكه المنعشة والخفيف في الصيف. إنه يساعد على خفض ضغط الدم خلال مدة لا تتجاوز 6 أسابيع، ويعود سبب ذلك إلى الحمض الأميني "L-Citrullin" الموجود في البطيخ، وهذه الحموض الأمينية تساعد على الجسم على إنتاج أكسيد النتريك، الذي يساعد على تمدد الأوعية الدموية.
السهم الناري- المراقب العام
-
عدد المساهمات : 26761
نقاط : 63480
تاريخ التسجيل : 04/05/2013
الموقع : الوطن العربي
مواضيع مماثلة
» زيت الذرة للوقاية من أمراض القلب؟
» أمراض القلب المنتشرة ووسائل تشخيصها
» الطماطم المطبوخة تحد من أمراض القلب أكثر من الطازجة
» فوائد الصيام على أمراض القلب والأوعية الدموية
» ألفا خطوة يومياً تخفض خطر أمراض القلب
» أمراض القلب المنتشرة ووسائل تشخيصها
» الطماطم المطبوخة تحد من أمراض القلب أكثر من الطازجة
» فوائد الصيام على أمراض القلب والأوعية الدموية
» ألفا خطوة يومياً تخفض خطر أمراض القلب
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
الأحد مايو 26, 2024 4:52 am من طرف larbi
» تل أبيب.. اشتباكات عنيفة بين الشرطة الإسرائيلية ومتظاهرين مطالبين بإبرام صفقة لإعادة المحتجزين
الأحد مايو 26, 2024 4:51 am من طرف larbi
» ابو عبيدة يعلن قتل و اسر جنود الكيان المحتل
الأحد مايو 26, 2024 1:20 am من طرف larbi
» كلمة ابو عبيدة اليوم
الأحد مايو 26, 2024 12:55 am من طرف larbi
» كتائب القسام تستهدف دبابة وآليات جيش الاحتلال
السبت مايو 25, 2024 10:06 pm من طرف larbi
» نشرة إيجاز - القسام لعائلات المحتجزين: الوقت ينفد
السبت مايو 25, 2024 10:05 pm من طرف larbi
» العميد توفيق ديدي: هذا مايَعني اعتراف 3 دول أوروبية بدولة فلسطين
الأربعاء مايو 22, 2024 11:47 pm من طرف larbi
» نتنياهو يحترق غضبًا وحفلة توبيخ لسفراء الدول الـ3 التي اعترفت بفلسطين.. قراءة مع وائل عواد
الأربعاء مايو 22, 2024 11:45 pm من طرف larbi
» القسام تستهدف آليات الاحتلال بحي البرازيل وبوابة صلاح الدين في رفح
الأربعاء مايو 22, 2024 11:43 pm من طرف larbi
» القسام: قنص 3 جنود إسرائيليين بينهم ضابط في بيت حانون
الأربعاء مايو 22, 2024 11:42 pm من طرف larbi