بدائل طبيعية لعلاج الصداع خلال الحمل
منتديات الدفاع عن الجماهيرية الليبية و سوريا العروبة :: المنتديات السياسية :: منتدى النقاش الجاد والحوار الهادف
صفحة 1 من اصل 1
بدائل طبيعية لعلاج الصداع خلال الحمل
تحمل فترة الحمل الكثير من المشكلات والمتاعب للأم الحامل، وللأسف لا يمكنها في معظم الوقت تناول الأدوية أو المسكنات لعلاج هذه المشكلة، فيصيبها هذا الأمر بالضيق وزيادة التعب لعدم تمكنها من فعل أي شيء بسبب شعورها بالتعب، كما لا تستطيع علاجه بالأدوية.
والصداع من ضمن المتاعب التي تُصيب الحامل، خاصةً بعد التعرض للضغوط النفسية والأسرية، وهو قد لا يصيب جميع الحوامل أو قد تختلف قوته وحدته حسب كل امرأة وحالتها، ولكن بشكل عام هناك الكثير من الحوامل يصابون بالصداع، ولا تعلم طرق طبيعية لعلاجه أو التخفيف منه، لذا سنخبرك اليوم في هذا المقال ببعض الطرق التي يمكنك اتباعها إذا أردتِ التخلص من الصداع بشكل آمن خلال فترة الحمل.
لم توجد نتائج واضحة حتى الآن تحدد العلاقة التي تربط بين الحمل والصداع، لكن تذهب معظم التخمينات إلى أن السبب هو تغير الهرمونات واختلاف طريقة سير الدورة الدموية في الجسم، كما إن هذا الإحساس يتفاقم إذا كانت الحامل تعاني من الصداع من قبل الحمل.
ولكن الجانب المشرق في المسألة هو أن الصداع تخف حدته لدى معظم الحوامل أو يختفي مع بداية الثلث الثاني من الحمل، ويرجع ذلك إلى استقرار التغيرات الهرمونية.
البدائل الطبيعية الآمنة للتخفيف من الصداع خلال فترة الحمل:
- اطلبي من زوجك أو أحد أفراد العائلة تدليك رأسك والكتفين والرقبة، فالتدليك وسيلة جيدة لعلاج الصداع وتخفيف الألم وبالذات الذي يسببه التوتر.
- أغلقي عينيكِ بطريقة هادئة مع تغطيتهم بقطعة من القماش المبلل بالماء البارد، مع تفضيل الجلوس في غرفة خافتة الإنارة.
- حاولي الخلود للراحة والنوم عند إصابتك بالصداع، ولا تكابري عند الشعور بزيادة الألم.
- خذي حمامًا باردًا أو رشي وجهك ورقبتك بالماء البارد، يعد الحمام البارد علاجًا بسيطًا لأنواع معينة من الصداع، فهو يعمل على دفع الأوعية الدموية المتمددة إلى الانقباض وتحسين تدفق الدم فيعكس الشعور بالراحة حتى لو لمدة بسيطة.
- استخدمي الزيوت العطرية، مثل: زيت النعناع واللافندر والبابونج في تدليك رأسك والمنطقة التي تشعرين فيها بتمركز الألم، فهذه الزيوت معروفة بمفعولها المهدئ للأعصاب والذي يخفف من حدة الصداع بسرعة مذهلة.
- تناولي وجبات صغيرة متقطعة، حتى لا ينخفض معدل السكر في الدم وتشعرين بالصداع ومن هذه الوجبات المقرمشات والفاكهة والبسكويت.
- اشربي كميات من الماء والسوائل المنعشة عند شعورك بالصداع، ويفضل عصير الليمون الطبيعي أو البرتقال.
- إذا كنتِ ممن ينتابهن الشعور بالحساسية لدى بعض الأطعمة، فعليكِ تجنب تناول أطعمة معينة وخاصةً الأطعمة التي تحتوي على البروتين لأنها قد تزيد أعراض الشعور بالصداع. [URL="http://www.shammil.com/"]شامل[/URL], [URL="http://www.shammil.com/"]موسوعة عربية متكاملة[/URL], [URL="http://games.shammil.com/"]العاب فلاش[/URL], [URL="http://www.shammil.com/best/"]الأفضل[/URL], [URL="http://www.shammil.com/cooking/"]طبخ[/URL], [URL="http://www.shammil.com/nutrition/benefits/"]فوائد[/URL], [URL="http://www.shammil.com/how/"]كيف[/URL], [URL="http://www.shammil.com/misc/"]منوعات[/URL].
- مارسي الرياضة بشكل منتظم، فهناك عدة دراسات تشير إلى أن الانتظام في ممارسة الرياضة يخفض تكرار الإصابة بالصداع أو يهدئ من حدته، كما إنها تجعل الحامل تشعر بالراحة والاسترخاء.
والصداع من ضمن المتاعب التي تُصيب الحامل، خاصةً بعد التعرض للضغوط النفسية والأسرية، وهو قد لا يصيب جميع الحوامل أو قد تختلف قوته وحدته حسب كل امرأة وحالتها، ولكن بشكل عام هناك الكثير من الحوامل يصابون بالصداع، ولا تعلم طرق طبيعية لعلاجه أو التخفيف منه، لذا سنخبرك اليوم في هذا المقال ببعض الطرق التي يمكنك اتباعها إذا أردتِ التخلص من الصداع بشكل آمن خلال فترة الحمل.
لم توجد نتائج واضحة حتى الآن تحدد العلاقة التي تربط بين الحمل والصداع، لكن تذهب معظم التخمينات إلى أن السبب هو تغير الهرمونات واختلاف طريقة سير الدورة الدموية في الجسم، كما إن هذا الإحساس يتفاقم إذا كانت الحامل تعاني من الصداع من قبل الحمل.
ولكن الجانب المشرق في المسألة هو أن الصداع تخف حدته لدى معظم الحوامل أو يختفي مع بداية الثلث الثاني من الحمل، ويرجع ذلك إلى استقرار التغيرات الهرمونية.
البدائل الطبيعية الآمنة للتخفيف من الصداع خلال فترة الحمل:
- اطلبي من زوجك أو أحد أفراد العائلة تدليك رأسك والكتفين والرقبة، فالتدليك وسيلة جيدة لعلاج الصداع وتخفيف الألم وبالذات الذي يسببه التوتر.
- أغلقي عينيكِ بطريقة هادئة مع تغطيتهم بقطعة من القماش المبلل بالماء البارد، مع تفضيل الجلوس في غرفة خافتة الإنارة.
- حاولي الخلود للراحة والنوم عند إصابتك بالصداع، ولا تكابري عند الشعور بزيادة الألم.
- خذي حمامًا باردًا أو رشي وجهك ورقبتك بالماء البارد، يعد الحمام البارد علاجًا بسيطًا لأنواع معينة من الصداع، فهو يعمل على دفع الأوعية الدموية المتمددة إلى الانقباض وتحسين تدفق الدم فيعكس الشعور بالراحة حتى لو لمدة بسيطة.
- استخدمي الزيوت العطرية، مثل: زيت النعناع واللافندر والبابونج في تدليك رأسك والمنطقة التي تشعرين فيها بتمركز الألم، فهذه الزيوت معروفة بمفعولها المهدئ للأعصاب والذي يخفف من حدة الصداع بسرعة مذهلة.
- تناولي وجبات صغيرة متقطعة، حتى لا ينخفض معدل السكر في الدم وتشعرين بالصداع ومن هذه الوجبات المقرمشات والفاكهة والبسكويت.
- اشربي كميات من الماء والسوائل المنعشة عند شعورك بالصداع، ويفضل عصير الليمون الطبيعي أو البرتقال.
- إذا كنتِ ممن ينتابهن الشعور بالحساسية لدى بعض الأطعمة، فعليكِ تجنب تناول أطعمة معينة وخاصةً الأطعمة التي تحتوي على البروتين لأنها قد تزيد أعراض الشعور بالصداع. [URL="http://www.shammil.com/"]شامل[/URL], [URL="http://www.shammil.com/"]موسوعة عربية متكاملة[/URL], [URL="http://games.shammil.com/"]العاب فلاش[/URL], [URL="http://www.shammil.com/best/"]الأفضل[/URL], [URL="http://www.shammil.com/cooking/"]طبخ[/URL], [URL="http://www.shammil.com/nutrition/benefits/"]فوائد[/URL], [URL="http://www.shammil.com/how/"]كيف[/URL], [URL="http://www.shammil.com/misc/"]منوعات[/URL].
- مارسي الرياضة بشكل منتظم، فهناك عدة دراسات تشير إلى أن الانتظام في ممارسة الرياضة يخفض تكرار الإصابة بالصداع أو يهدئ من حدته، كما إنها تجعل الحامل تشعر بالراحة والاسترخاء.
بنت مثقفة- عضو نشيط
-
عدد المساهمات : 151
نقاط : 454
تاريخ التسجيل : 26/09/2016
مواضيع مماثلة
» 10 بدائل طبيعية لمحاربة العقم عند الرجال
» أربعة طرق طبيعية لخفض الكوليسترول بطرق طبيعية
» أخطار حبوب منع الحمل
» بدائل المسلّحين.. محاولات فاشلة
» ما هي أنواع الصداع؟
» أربعة طرق طبيعية لخفض الكوليسترول بطرق طبيعية
» أخطار حبوب منع الحمل
» بدائل المسلّحين.. محاولات فاشلة
» ما هي أنواع الصداع؟
منتديات الدفاع عن الجماهيرية الليبية و سوريا العروبة :: المنتديات السياسية :: منتدى النقاش الجاد والحوار الهادف
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
اليوم في 12:07 am من طرف larbi
» أول تعليق من نتنياهو على المحاولة الإسرائيلية لاغتيال حسن نصر الله
أمس في 10:38 pm من طرف larbi
» كيف تناولت الصحافة الإسرائيلية ضرب مقر حزب الله بالضاحية الجنوبية؟
أمس في 10:35 pm من طرف larbi
» ليس ردا وانما كلمة حق عن الشيخ كشك والشيخ الشعراوي
أمس في 1:11 am من طرف larbi
» هجوم بالمسيّرات لفصائل عراقية يستهدف مواقع إسرائيلية في إيلات
الأربعاء سبتمبر 25, 2024 9:21 pm من طرف larbi
» كمين "بشائر النصر".. القسام تستهدف رتلا من الآليات الإسرائيلية شرق رفح
الأربعاء سبتمبر 25, 2024 9:17 pm من طرف larbi
» دعوة لتشكيل لجان عربية وعالمية تحت عنوان مساعدة لبنان لإسناد غزة واستنهاض الآلاف للمشاركة
الأربعاء سبتمبر 25, 2024 4:21 pm من طرف larbi
» خاص من الحدود السورية الإسرائيلية.. مراسلنا يكشف حقيقة وصول جنود مقاتلين
الأربعاء سبتمبر 25, 2024 4:19 pm من طرف larbi
» صاروخ باليستي من حزب الله يستهدف مقر الموساد الإسرائيلي.. ونتنياهو يُلغي سفره إلى أمريكا
الأربعاء سبتمبر 25, 2024 4:05 pm من طرف larbi
» صواريخ حزب الله تطال مناطق جديدة في إسرائيل وتحقق إصابات مباشرة
الأربعاء سبتمبر 25, 2024 4:04 pm من طرف larbi