5 أكواب شاى أخضر تساعد على حرق 50 سعرا حراريا يوميا
صفحة 1 من اصل 1
5 أكواب شاى أخضر تساعد على حرق 50 سعرا حراريا يوميا
يرغب كل منا فى حرق الدهون، لكن دون معرفة بالطرق التى تمكن الفرد من ذلك وخصوصا مع تزايد النصائح والإعلانات عن تقديم طرق لذلك الأمر.
لذا يقدم دكتور أحمد بيبرس خبير التغذية، بعض النصائح لحرق الدهون منها عدم إهمال أى من الوجبات اليومية الأساسية، فكثيرا ما يتم الخلط عند البعض بين تقليل الوجبات وخفض كمية الطعام، وهذا خطأ كبير لأن الاستغناء عن وجبة من الوجبات الأساسية يقلل معدل التمثيل الغذائى، لذا يجب تناول الوجبات الأساسية الثلاثة بانتظام يومياً، أو يمكن تقسيمها لخمس وجبات صغيرة يومياً.
كما ينصح بتناول البروتينات بكافة أشكالها، وذلك لبناء العضلات لأن نسيج العضلات الذى يساعد فى حرق الدهون، مع ضرورة الإقلال من تناول الدهون كزيوت الطبخ والزبدة والسمن التى تضيف سعرات حرارية بشكل كبير أكبر من أى مكون آخر فى الطعام عند تناولها، مع استبدال طرق القلى والتحمير، بطرق أكثر صحية مثل الشواء، أو الطهى على البخار، وضرورة تناول الشاى الأخضر لأنه يسرع من حرق السعرات، ويشير الخبراء إلى أن تناول 5 أكواب من الشاى الأخضر تساعد فى حرق 70-80 سعرا حراريا يومياً.
وينصح بيبرس كذلك باستخدام القرفة والجنزبيل والفلفل الحار، حيث أكدت الأبحاث أن التوابل الحارة تساعد على حرق الدهون، وبجانب ذلك يمكن تناول الماء البارد، فيساعد على تحفيز «الميتابوليزم»، لأن الجسم عادة ما يبذل طاقة لتحويل الماء البارد، إلى درجة حرارة الجسم، وهذا على عكس ما يتردد أن الماء الساخن يذيب الدهون.
السهم الناري- المراقب العام
-
عدد المساهمات : 26761
نقاط : 63480
تاريخ التسجيل : 04/05/2013
الموقع : الوطن العربي
مواضيع مماثلة
» 5 أكواب من القهوة يوميّاً.. يتسبّب بالسمنة والسكري
» 10 توابل وأعشاب تساعد على خسارة الوزن الزائد
» أشعة الشمس تساعد في الوقاية من سرطان الرئة
» اعشاب تساعد فى علاج تضخم البروستاتا لدى الرجل
» الأطعمة التى تساعد فى حرق الدهون
» 10 توابل وأعشاب تساعد على خسارة الوزن الزائد
» أشعة الشمس تساعد في الوقاية من سرطان الرئة
» اعشاب تساعد فى علاج تضخم البروستاتا لدى الرجل
» الأطعمة التى تساعد فى حرق الدهون
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
أمس في 12:48 am من طرف larbi
» بعثة الأمم المتحدة للدعم في ليبيا ترحب بإعلان النتائج الأولية للانتخابات البلدية
الإثنين نوفمبر 25, 2024 10:47 am من طرف larbi
» مراسل التلفزوين العربي: 4 ملايين إسرائيلي يدخلون الملاجئ وحيفا تتحول لمدينة أشباح
الأحد نوفمبر 24, 2024 10:23 pm من طرف larbi
» يوم كئيب في تل أبيب» حزب الله يقصف إسرائيل 5 مرات متوالية و4 ملايين في الملاجئ.
الأحد نوفمبر 24, 2024 10:14 pm من طرف larbi
» عصبة العز وثلة الهوان
الأحد نوفمبر 24, 2024 6:40 pm من طرف عبد الله ضراب
» الاهبل محمد بن سلمان يحاصر الكعبة الشريفة بالدسكوهات و الملاهي الليلية
السبت نوفمبر 23, 2024 9:34 pm من طرف larbi
» نكبة بلد المشاعر
السبت نوفمبر 23, 2024 4:41 pm من طرف عبد الله ضراب
» صلاح الدين الايوبي
الخميس نوفمبر 21, 2024 10:36 pm من طرف larbi
» جنائية الدولية تصدر أمري اعتقال ضد نتنياهو وغالانت
الخميس نوفمبر 21, 2024 4:06 pm من طرف larbi
» الى فرسان اليمن
الأربعاء نوفمبر 20, 2024 9:52 pm من طرف larbi