5 أكواب شاى أخضر تساعد على حرق 50 سعرا حراريا يوميا
صفحة 1 من اصل 1
5 أكواب شاى أخضر تساعد على حرق 50 سعرا حراريا يوميا
يرغب كل منا فى حرق الدهون، لكن دون معرفة بالطرق التى تمكن الفرد من ذلك وخصوصا مع تزايد النصائح والإعلانات عن تقديم طرق لذلك الأمر.
لذا يقدم دكتور أحمد بيبرس خبير التغذية، بعض النصائح لحرق الدهون منها عدم إهمال أى من الوجبات اليومية الأساسية، فكثيرا ما يتم الخلط عند البعض بين تقليل الوجبات وخفض كمية الطعام، وهذا خطأ كبير لأن الاستغناء عن وجبة من الوجبات الأساسية يقلل معدل التمثيل الغذائى، لذا يجب تناول الوجبات الأساسية الثلاثة بانتظام يومياً، أو يمكن تقسيمها لخمس وجبات صغيرة يومياً.
كما ينصح بتناول البروتينات بكافة أشكالها، وذلك لبناء العضلات لأن نسيج العضلات الذى يساعد فى حرق الدهون، مع ضرورة الإقلال من تناول الدهون كزيوت الطبخ والزبدة والسمن التى تضيف سعرات حرارية بشكل كبير أكبر من أى مكون آخر فى الطعام عند تناولها، مع استبدال طرق القلى والتحمير، بطرق أكثر صحية مثل الشواء، أو الطهى على البخار، وضرورة تناول الشاى الأخضر لأنه يسرع من حرق السعرات، ويشير الخبراء إلى أن تناول 5 أكواب من الشاى الأخضر تساعد فى حرق 70-80 سعرا حراريا يومياً.
وينصح بيبرس كذلك باستخدام القرفة والجنزبيل والفلفل الحار، حيث أكدت الأبحاث أن التوابل الحارة تساعد على حرق الدهون، وبجانب ذلك يمكن تناول الماء البارد، فيساعد على تحفيز «الميتابوليزم»، لأن الجسم عادة ما يبذل طاقة لتحويل الماء البارد، إلى درجة حرارة الجسم، وهذا على عكس ما يتردد أن الماء الساخن يذيب الدهون.
السهم الناري- المراقب العام
-
عدد المساهمات : 26761
نقاط : 63480
تاريخ التسجيل : 04/05/2013
الموقع : الوطن العربي
مواضيع مماثلة
» 5 أكواب من القهوة يوميّاً.. يتسبّب بالسمنة والسكري
» أشعة الشمس تساعد في الوقاية من سرطان الرئة
» اعشاب تساعد فى علاج تضخم البروستاتا لدى الرجل
» 10 توابل وأعشاب تساعد على خسارة الوزن الزائد
» الأطعمة التى تساعد فى حرق الدهون
» أشعة الشمس تساعد في الوقاية من سرطان الرئة
» اعشاب تساعد فى علاج تضخم البروستاتا لدى الرجل
» 10 توابل وأعشاب تساعد على خسارة الوزن الزائد
» الأطعمة التى تساعد فى حرق الدهون
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
اليوم في 12:07 am من طرف larbi
» أول تعليق من نتنياهو على المحاولة الإسرائيلية لاغتيال حسن نصر الله
أمس في 10:38 pm من طرف larbi
» كيف تناولت الصحافة الإسرائيلية ضرب مقر حزب الله بالضاحية الجنوبية؟
أمس في 10:35 pm من طرف larbi
» ليس ردا وانما كلمة حق عن الشيخ كشك والشيخ الشعراوي
أمس في 1:11 am من طرف larbi
» هجوم بالمسيّرات لفصائل عراقية يستهدف مواقع إسرائيلية في إيلات
الأربعاء سبتمبر 25, 2024 9:21 pm من طرف larbi
» كمين "بشائر النصر".. القسام تستهدف رتلا من الآليات الإسرائيلية شرق رفح
الأربعاء سبتمبر 25, 2024 9:17 pm من طرف larbi
» دعوة لتشكيل لجان عربية وعالمية تحت عنوان مساعدة لبنان لإسناد غزة واستنهاض الآلاف للمشاركة
الأربعاء سبتمبر 25, 2024 4:21 pm من طرف larbi
» خاص من الحدود السورية الإسرائيلية.. مراسلنا يكشف حقيقة وصول جنود مقاتلين
الأربعاء سبتمبر 25, 2024 4:19 pm من طرف larbi
» صاروخ باليستي من حزب الله يستهدف مقر الموساد الإسرائيلي.. ونتنياهو يُلغي سفره إلى أمريكا
الأربعاء سبتمبر 25, 2024 4:05 pm من طرف larbi
» صواريخ حزب الله تطال مناطق جديدة في إسرائيل وتحقق إصابات مباشرة
الأربعاء سبتمبر 25, 2024 4:04 pm من طرف larbi