عصائر لذيذة تحرق دهون البطن الكاتب

نقدم لك مجموعة من العصائر السريعة وسهلة التحضير، والتي تحتوي ليس فقط على مجموعة متنوعة من الفواكه المنعشة، ولكنها غنية أيضاً بالأحماض الدهنية المفيدة. وتستهدف هذه العصائر حرق دهون البطن بالتحديد كما انها مثالية كوجبة خفيفة أو كإفطار مغذي وسريع بسعرات حرارية قليلة.
1-سموزثي المانجو والأفوكادوربع كوب قطع مانجوربع كوب أفوكادونصف كوب عصير مانجو طبيعيربع كوب زبادي خالي الدسم ملعقة كبيرة عصير ليمون طازجملعقة كبيرة سكر6 مكعبات ثلج
تخلط جميع المكونات في خلاط العصير وتقدم مع شرائح المانجو أو الفراولة كبديل للإفطار.
2-سموزثي التوت مع بذور الكتانكوب حليب منزوع الدسمكوب توت مجمدملعقة كبيرة من بذور الكتان
يخلط الحليب مع التوت المجمد في خلاط العصير ويصب في كوب التقديم، ثم تضاف بذور الكتان وتقلب في العصير ويقدم.
3-سموزثي الموز وزبدة الفول السوداني نصف كوب حليب منزوع الدسمنصف كوب زبادي خالي الدسم2 ملعقة كبيرة زبدة فول سودانيربع موزة ناضجملعقة كبيرة عسل4 مكعبات ثلجتخلط جميع المكونات في خلاط العصير وتصب وتقدم.
4-سموزثي الأناناسكوب حليب خالي الدسم120 جرام أناناس معلبملعقة كبيرة بذور كتان4 مكعبات ثلج
يخلط الحليب مع الأناناس والثلج في خلاط العصير. يصب ثم تضاف بذور الكتنان ويقدم.
5-سموزثي التفاحنصف كوب حليب منزوع الدسم180 جرام زباديتفاحة متوسطة مقشرة ومقطعةملعقة كبيرة من الكاجو المفرومقرفة مطحونةزنجبيل مطحونثلج
تخلط جميع المكونات في خلاط العصير ويصب في كأس متسع ويؤكل بالملعقة.
6-سموزثي الخوخكوب من الحليب منزوع الدسمكوب خوخ مجمدملعقة كبيرة من بذور الكتان
يخلط الخوخ والحليب جيداً في خلاط العصير ثم يصب وتضاف اليه بذور الكتان.