كف اليد.. طريقك إلى الجسم المثالي
صفحة 1 من اصل 1
كف اليد.. طريقك إلى الجسم المثالي
حمية اليد، نظام غذائي جديد يوصي به خبراء التغذية في الآونة الأخيرة، تقوم على توزيع حصص الطعام بمقدار قبضة اليد، وحسب هؤلاء الخبراء فإن هذه الحمية تحافظ على الجسم، وتبقيه متوازنا ورشيقا.
ومع ارتفاع نسبة البدانة في العالم، ومع تنوع الحميات المتعلقة بنوع وكمية الطعام كان لابد من ظهور منهج جديد يوزع كميات الطعام بشكل متوازن وملائم لحجم الشخص.
ويقول خبراء صحة أميركيون إن كثيرا من الناس لا يقدرون بشكل صحيح كمية طعامهم ووجباتهم اليومية، لذلك فإن البدين عادة يأكل أكثر مما يتطلبه جسمه.
وتتميز حمية اليد عن كل الحميات بمقدار الطعام الذي تنص عليه. فكمية اللحم اليومية المثالية يجب أن لا تتعدى حجم كف اليد، وكذلك بالنسبة للنشويات التي يجب أن تكون في حجم القبضة.
ويقول الخبراء إن ما يحتاجه الناس من الزبدة يجب أن يكون بحجم رأس السبابة، أما الجبنة فحجمها الصحيح يجب أن يكون بحجم إصبعين.
من جهة ثانية، تكشف تقارير جديدة عن الهوة الواسعة بين ما يأكله الإنسان وما يحتاجه جسمه، فتقارير صحيفة بريطانية أشارت إلى أن الإنسان المعاصر يأكل الآن أضعاف ما يحتاجه، خصوصا النشويات والدهون، ما يسبب أمراضا كثيرة مرتبطة بالبدانة، أهمها القلب والسكري.
من أنتم- عضو فعال
-
عدد المساهمات : 2198
نقاط : 4987
تاريخ التسجيل : 04/06/2013
مواضيع مماثلة
» العسل هو الطعام المثالي لإنقاص الوزن
» العلماء يكتشفون التوقيت المثالي لـ”شُرب” القهوة
» مخاطر نقص الحديد في الجسم
» القبض على اليد اليمنى لسفيان بن قومو
» 8 أضرار مُرعبة للسكّر على الجسم
» العلماء يكتشفون التوقيت المثالي لـ”شُرب” القهوة
» مخاطر نقص الحديد في الجسم
» القبض على اليد اليمنى لسفيان بن قومو
» 8 أضرار مُرعبة للسكّر على الجسم
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
الأحد نوفمبر 03, 2024 3:32 pm من طرف ايمان محمد
» دورات تدريبية:دورة سجلات الأعمال الإحصائية للبلدان العربية|قطاع التامين:مركزITR
الأحد نوفمبر 03, 2024 3:31 pm من طرف ايمان محمد
» دورة إدارة وبرمجة وتخطيط وجدولة وضبط المشاريع بإستخدام الحاسب الالي MS Project و بريمافيرا:مركزITR
الأحد نوفمبر 03, 2024 3:23 pm من طرف ايمان محمد
» دورات تدريبية:دورة تخطيط وتطبيق مكاتب إدارة المشاريع والتحضير لشهادة مدير مشاريع محترف:مركزITR
الأحد نوفمبر 03, 2024 3:19 pm من طرف ايمان محمد
» دورات تدريبية:دورة إدارة إتصالات ومخاطر وتوريدات المشاريع|إدارة المشاريع:مركزITR
الأحد نوفمبر 03, 2024 3:16 pm من طرف ايمان محمد
» دورات تدريبية:دورة تطبيقات الحوكمة فى القطاع المصرفى Governance|البنوك والمالية:مركزITR
الأحد نوفمبر 03, 2024 3:07 pm من طرف ايمان محمد
» دورات تدريبية:دورة مبادىء وإعداد القوائم المالية فى القطاع المصرفى|البنوك قطاع المصارف:مركزITR
الأحد نوفمبر 03, 2024 3:04 pm من طرف ايمان محمد
» دورات تدريبية:دورة إدارة وتحصيل الإشتراكات التأمينية|البنوك قطاع المصارف:مركزITR
الأحد نوفمبر 03, 2024 3:02 pm من طرف ايمان محمد
» دورات تدريبية:دورة استراتيجيات وتقنيات اعداد وادارة العقود والحد من المخاطر المالية والقانونيةالقانون والعقود:مركزITR
الأحد نوفمبر 03, 2024 2:57 pm من طرف ايمان محمد
» دورات تدريبية:دورة الأســـس الفنيـــة لصياغــــة عقـــود المقـــاولات الإنشائيـــــة|القانون والعقود:مركزITR
الأحد نوفمبر 03, 2024 2:54 pm من طرف ايمان محمد