كيف تخفف وجبة الإفطار من الوزن؟
صفحة 1 من اصل 1
كيف تخفف وجبة الإفطار من الوزن؟
أظهرت دراسة جديدة، أن الأشخاص الذين يتناولون وجبة الإفطار يميلون إلى حرق سعرات حرارية أكثر من أولئك الذين لا يتناولون إفطارهم خلال فترة النهار، حيث أجرى الباحثون دراسة تكشف تأثير تناول الإفطار أو عدمه على توازن الطاقة في جسم الانسان.
وراقب الباحثون مجموعتين من الأشخاص تتراوح أعمارهم بين 21 إلى 60 عاماً لمدة 6 أسابيع، حيث تناول الأشخاص في المجموعة الأولى 700 سعر حراري قبل الساعة 12 ظهراً، أما المجموعة الأخرى فلم تتناول شيئاً.
ولوحظ أن الأشخاص الذين تناولوا وجبة الإفطار، قد حرقوا قدر أكبر من الطاقة (422 سعراً حرارياً) أثناء ممارسة نشاطهم الصباحي، ومع مرور اليوم لوحظ أيضاً أن لدى أجسامهم القدرة على التحكم أكثر بنسبة السكر في الدم مقارنة مع أولئك الذين لم يتناولوا إفطارهم.
وقال الباحث الرئيسي في الدراسة الدكتور "جيمس بيتس" من جامعة باث، أن معظم الناس لديهم اعتقاداً خاطئاً بأن وجبة الإفطار تعمل على تقليل نسبة تناول الوجبات الخفيفة خلال اليوم، أو أنها تزيد من معدل التفاعل الكيميائي في الجسم ولكن في واقع الأمر هذا يرجع إلى زيادة النشاط والحركة والتنقل لدى الأشخاص عند تناولهم وجبة الإفطار، مما يؤدي الى خسارة الوزن.
السهم الناري- المراقب العام
-
عدد المساهمات : 26761
نقاط : 63480
تاريخ التسجيل : 04/05/2013
الموقع : الوطن العربي
مواضيع مماثلة
» دراسة: تجاهل وجبة الإفطار يزيد من وزنك
» ” أوميغا 3 ” تخفف الآلام والالتهابات
» سلطات الاحتلال تخفف القيود على المصلين في الأقصى
» وجبة إفطار متكاملة.. تتكون من كوب واحد
» الحرب على غزة وجبة شهية على طاولة الانتخابات الاسرائيلية
» ” أوميغا 3 ” تخفف الآلام والالتهابات
» سلطات الاحتلال تخفف القيود على المصلين في الأقصى
» وجبة إفطار متكاملة.. تتكون من كوب واحد
» الحرب على غزة وجبة شهية على طاولة الانتخابات الاسرائيلية
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
اليوم في 7:59 pm من طرف ايمان محمد
» دورة الوقاية من انقطاع الطاقة (UPS) : اختيارها، تمديدها:دورات الهندسة المدنية مركزITR
اليوم في 7:45 pm من طرف ايمان محمد
» دورة أنواع المضخات وطرق صيانتها:دورات فى أعمال البناء مركزITR
اليوم في 7:41 pm من طرف ايمان محمد
» هل يجوز الترحم على السيد وهل هناك اختراقات أمنية ايرانية؟
اليوم في 3:16 pm من طرف larbi
» دورة كفاءة ادارة الازمات في انظمة القوى الكهربائیة:دورات أعمال الصيانة مركزITR
اليوم في 6:13 am من طرف منتجع التدريب الدولي ITR
» دورة كفاءة اكتشاف المخاطر الكهربائية والتعامل معها:دورات فى أعمال الصيانة مركزITR
اليوم في 6:09 am من طرف منتجع التدريب الدولي ITR
» دورة دراسة الجدوي الاقتصادية للمشروعات باستخدام برنامج (Microsoft Project):مركزITR
اليوم في 6:00 am من طرف منتجع التدريب الدولي ITR
» دورة دراسة الجدوى الاقتصادية للمشاريع:دورات فى التجارة الخارجية مركزITR
اليوم في 5:56 am من طرف منتجع التدريب الدولي ITR
» دورة أنواع التجمعات الاقتصادية الدولية:دورات فى مجال التجارة الخارجية مركزITR
اليوم في 5:53 am من طرف منتجع التدريب الدولي ITR
» دورة إدارة الموانئ البترولية:دورات البترول و النفط مركزITR
اليوم في 5:37 am من طرف منتجع التدريب الدولي ITR