كيف تخفف وجبة الإفطار من الوزن؟
صفحة 1 من اصل 1
كيف تخفف وجبة الإفطار من الوزن؟
أظهرت دراسة جديدة، أن الأشخاص الذين يتناولون وجبة الإفطار يميلون إلى حرق سعرات حرارية أكثر من أولئك الذين لا يتناولون إفطارهم خلال فترة النهار، حيث أجرى الباحثون دراسة تكشف تأثير تناول الإفطار أو عدمه على توازن الطاقة في جسم الانسان.
وراقب الباحثون مجموعتين من الأشخاص تتراوح أعمارهم بين 21 إلى 60 عاماً لمدة 6 أسابيع، حيث تناول الأشخاص في المجموعة الأولى 700 سعر حراري قبل الساعة 12 ظهراً، أما المجموعة الأخرى فلم تتناول شيئاً.
ولوحظ أن الأشخاص الذين تناولوا وجبة الإفطار، قد حرقوا قدر أكبر من الطاقة (422 سعراً حرارياً) أثناء ممارسة نشاطهم الصباحي، ومع مرور اليوم لوحظ أيضاً أن لدى أجسامهم القدرة على التحكم أكثر بنسبة السكر في الدم مقارنة مع أولئك الذين لم يتناولوا إفطارهم.
وقال الباحث الرئيسي في الدراسة الدكتور "جيمس بيتس" من جامعة باث، أن معظم الناس لديهم اعتقاداً خاطئاً بأن وجبة الإفطار تعمل على تقليل نسبة تناول الوجبات الخفيفة خلال اليوم، أو أنها تزيد من معدل التفاعل الكيميائي في الجسم ولكن في واقع الأمر هذا يرجع إلى زيادة النشاط والحركة والتنقل لدى الأشخاص عند تناولهم وجبة الإفطار، مما يؤدي الى خسارة الوزن.
السهم الناري- المراقب العام
-
عدد المساهمات : 26761
نقاط : 63480
تاريخ التسجيل : 04/05/2013
الموقع : الوطن العربي
مواضيع مماثلة
» دراسة: تجاهل وجبة الإفطار يزيد من وزنك
» ” أوميغا 3 ” تخفف الآلام والالتهابات
» سلطات الاحتلال تخفف القيود على المصلين في الأقصى
» وجبة إفطار متكاملة.. تتكون من كوب واحد
» الحرب على غزة وجبة شهية على طاولة الانتخابات الاسرائيلية
» ” أوميغا 3 ” تخفف الآلام والالتهابات
» سلطات الاحتلال تخفف القيود على المصلين في الأقصى
» وجبة إفطار متكاملة.. تتكون من كوب واحد
» الحرب على غزة وجبة شهية على طاولة الانتخابات الاسرائيلية
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
الأحد نوفمبر 03, 2024 3:32 pm من طرف ايمان محمد
» دورات تدريبية:دورة سجلات الأعمال الإحصائية للبلدان العربية|قطاع التامين:مركزITR
الأحد نوفمبر 03, 2024 3:31 pm من طرف ايمان محمد
» دورة إدارة وبرمجة وتخطيط وجدولة وضبط المشاريع بإستخدام الحاسب الالي MS Project و بريمافيرا:مركزITR
الأحد نوفمبر 03, 2024 3:23 pm من طرف ايمان محمد
» دورات تدريبية:دورة تخطيط وتطبيق مكاتب إدارة المشاريع والتحضير لشهادة مدير مشاريع محترف:مركزITR
الأحد نوفمبر 03, 2024 3:19 pm من طرف ايمان محمد
» دورات تدريبية:دورة إدارة إتصالات ومخاطر وتوريدات المشاريع|إدارة المشاريع:مركزITR
الأحد نوفمبر 03, 2024 3:16 pm من طرف ايمان محمد
» دورات تدريبية:دورة تطبيقات الحوكمة فى القطاع المصرفى Governance|البنوك والمالية:مركزITR
الأحد نوفمبر 03, 2024 3:07 pm من طرف ايمان محمد
» دورات تدريبية:دورة مبادىء وإعداد القوائم المالية فى القطاع المصرفى|البنوك قطاع المصارف:مركزITR
الأحد نوفمبر 03, 2024 3:04 pm من طرف ايمان محمد
» دورات تدريبية:دورة إدارة وتحصيل الإشتراكات التأمينية|البنوك قطاع المصارف:مركزITR
الأحد نوفمبر 03, 2024 3:02 pm من طرف ايمان محمد
» دورات تدريبية:دورة استراتيجيات وتقنيات اعداد وادارة العقود والحد من المخاطر المالية والقانونيةالقانون والعقود:مركزITR
الأحد نوفمبر 03, 2024 2:57 pm من طرف ايمان محمد
» دورات تدريبية:دورة الأســـس الفنيـــة لصياغــــة عقـــود المقـــاولات الإنشائيـــــة|القانون والعقود:مركزITR
الأحد نوفمبر 03, 2024 2:54 pm من طرف ايمان محمد