نصائح مفيدة للصائم
3 مشترك
صفحة 1 من اصل 1
نصائح مفيدة للصائم
من طرف أهل الراية الجمعة يونيو 27, 2014 2:55 pm
الموز غني بالبوتاسيوم .. شكله رشيق و طعمه لذيذ وهو من الأطعمة الصديقة للقلب . موزة واحدة على السحور تقي العطش طوال فترة الصيام .
قلل من الصوديوم ( الملح ) قدر المستطاع على السحور . و إذا لم تفعل فأبشر بالعطش الشديد خلال فترة الصيام .
أفضل 9 مصادر للبوتاسيوم وقت السحور : الموز - الحليب - التمر - الأفوكادو - المشمش المجفف - الفستق - القرع - الفاصوليا - الكاكاو الداكن .
أسوأ إختيارات السحور : كباب - بيتزا - معظم الوجبات السريعة - الأجبان .
أفضل إختيارات السحور : بطاطا - خبز أبيض - تمر - خبز أسمر - موز .
شرب الماء وقت السحور مهم و لكنه ليس بأهمية شربه طوال فترة الفطر . شرب كوب ماء كل ساعتيين من الإفطار حتى الإمساك .
و مبارك عليكم شهر رمضان الكريم
قلل من الصوديوم ( الملح ) قدر المستطاع على السحور . و إذا لم تفعل فأبشر بالعطش الشديد خلال فترة الصيام .
أفضل 9 مصادر للبوتاسيوم وقت السحور : الموز - الحليب - التمر - الأفوكادو - المشمش المجفف - الفستق - القرع - الفاصوليا - الكاكاو الداكن .
أسوأ إختيارات السحور : كباب - بيتزا - معظم الوجبات السريعة - الأجبان .
أفضل إختيارات السحور : بطاطا - خبز أبيض - تمر - خبز أسمر - موز .
شرب الماء وقت السحور مهم و لكنه ليس بأهمية شربه طوال فترة الفطر . شرب كوب ماء كل ساعتيين من الإفطار حتى الإمساك .
و مبارك عليكم شهر رمضان الكريم
أهل الراية- عضو نشيط
-
عدد المساهمات : 464
نقاط : 505
تاريخ التسجيل : 31/03/2014
أهل الراية- عضو نشيط
-
عدد المساهمات : 464
نقاط : 505
تاريخ التسجيل : 31/03/2014
رد: نصائح مفيدة للصائم
من طرف المهاجر الليبي الجمعة يونيو 27, 2014 4:59 pm
بارك الله فيك اهل الرايه ورمضان كريم
المهاجر الليبي- مشرف عام
-
عدد المساهمات : 4481
نقاط : 6790
تاريخ التسجيل : 20/05/2013
رد: نصائح مفيدة للصائم
من طرف أهل الراية الأحد يونيو 29, 2014 1:40 am
المهاجر الليبي كتب:بارك الله فيك اهل الرايه ورمضان كريم
و فيك بارك الله المهاجر الليبي و كل عام و انت بخير
أهل الراية- عضو نشيط
-
عدد المساهمات : 464
نقاط : 505
تاريخ التسجيل : 31/03/2014
رد: نصائح مفيدة للصائم
من طرف ابوعلي الأحد يونيو 29, 2014 4:31 am
ساعات .. وتفتح أبواب الجنان .. وتتصكر ابواب الجهنم .. ويتزين الكون لإستقبال رمضان .. فتنزل الملائكه بالرحمات .. فإجعلنا فيه يا الله الامن الامان في بلدنا والبلاد المسلمين و العتقاء من النار
قولوا امين
قولوا امين
ابوعلي- مشرف عام
-
عدد المساهمات : 1715
نقاط : 4398
تاريخ التسجيل : 06/05/2013
رد: نصائح مفيدة للصائم
من طرف أهل الراية الإثنين يونيو 30, 2014 3:01 am
ابوعلي كتب:ساعات .. وتفتح أبواب الجنان .. وتتصكر ابواب الجهنم .. ويتزين الكون لإستقبال رمضان .. فتنزل الملائكه بالرحمات .. فإجعلنا فيه يا الله الامن الامان في بلدنا والبلاد المسلمين و العتقاء من النار
قولوا امين
اللهم اااااامين
أهل الراية- عضو نشيط
-
عدد المساهمات : 464
نقاط : 505
تاريخ التسجيل : 31/03/2014
مواضيع مماثلة» تعرف على أهم عشر نصائح للصائم
» نصائح مفيدة لمرتادي الطرق الصحراوية وانقطعت بهم السبل
» نصائح طبية
» أكثر 8 مشروبات مفيدة في العالم
» الناتو يتحدث عن علاقات غير مفيدة لـ"حفتر"
» نصائح مفيدة لمرتادي الطرق الصحراوية وانقطعت بهم السبل
» نصائح طبية
» أكثر 8 مشروبات مفيدة في العالم
» الناتو يتحدث عن علاقات غير مفيدة لـ"حفتر"
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
» دعاء
» امارة اسلامية في غزة بتمويل اماراتي وتدريب اسرائيلي
» طريقة لمعرفة اختراق جوالك او تنصت حالي
» نشرة إيجاز بلغة الإشارة- القسام: أوقعنا رتل آليات في كمين برفح
» كتائب القسام تعرض مشاهد لاستهداف آليات عسكرية إسرائيلية شرق مدينة رفح
» جاسوس إسرائيلي يهودي لمصلحة إيران.. وخطاب نصر الله يتصدر نشرات تل أبيب
» الجزائر تتضامن مع لبنان إثر "الهجوم السيبراني الصهيوني"
» الهدف كان قيادات الصف الأول!
» دورة إدارة أصحاب المصلحة للمشروع:دورات إدارة المشاريع مركزITR