احرق سعراتك الحرارية بـ 8 طرق عجيبة
صفحة 1 من اصل 1
احرق سعراتك الحرارية بـ 8 طرق عجيبة
حرق السعرات الحرارية و زيادة عمليات الأيض من خلال 8 طرق عجيبة ولا يمكن توقعها.. وذلك طبقاً لبعض الحقائق العلمية، فتعرف معنا..
طبقا لبعض الحقائق العلمية، وجدت بعض الطرق التي أثبتت فعاليتها في حرق السعرات الحرارية وتنشيط عمليات الأيض metabolism داخل الجسم
1- شرب الماء : أصبح شرب الماء من العادات التي يستخدمها البعض في إنقاص الوزن، حيث أثبتت بعض الدراسات الألمانية أن شرب 17 أوقية من الماء يزيد من معدلات الأيض بنسبة 30 % و ذلك في خلال 10 دقائق فقط من شرب الماء، كما يستمر هذا التأثير حتى 40 دقيقة . كما أثبتت الأبحاث العلمية أنه عند إستهلاكك ل 1.5 لتر يومياً، فإنك تحرق ما يعادل 17,400 سعر حراري في العام الواحد .
2- عصير الجريب فروت : تناول عصير الجريب فروت مع الوجبات الدسمة التي تحتوي على نسب عالية من الدهون يساعد كثيرا في حرقها، و أثبت ذلك دراسة أقيمت على مجموعة من الفئران التي قدمت لها وجبات تحتوي على نسب عالية من الدهون ، ووجد أن المجموعة التي تناولت عصير الجريب فروت قد قل وزنها بنسبة 18.4 % عن المجموعة التي لم تتناوله .
3- المناخ البارد : أثبتت الدراسات الحديثة أن التعرض للمناخ البارد يمكن أن يزيد النشاط الأيضي بنسب تتراوح بين 8% إلى 80%، فتختلف طبقا لمدة التعرض لهذا المناخ و العمر و الوزن .
4- بناء العضلات : كلما زاد وزن عضلات الجسم ، كلما زادت معدلات الأيض بالجسم، حيث وجد أن كل رطل من العضلات يقوم بحرق من 6 إلى 50 سعر حراري يوميا .
5- التعرض للشمس : أثبتت دراسات نشرت في العام 2014 أن التعرض للأشعة الفوق بنفسجية المنبعثة من أشعة الشمس، تزيد من نسب حرق السعرات الحرارية و تتسبب في بطئ الزيادة في الوزن .
6- تناول منتجات الألبان : يؤدي نقص الكالسيوم لإفراز هرمون الكالسيترايول Cacitriol الذي يساعد في تخزين الدهون ، لذلك ينصح بتناول منتجات الألبان قليلة الدسم مرتين أو ثلاث مرات يوميا .
7- الضحك : قام الباحثون بجامعة Vanderbilt بإثبات أن الضحك المجلجل يتسبب في زيادة الطاقة المستهلكة بنسبة 10 % إلى 20% , كما ذكرت الدراسة أن 10 إلى 15 دقيقة من الضحك يوميا يمكنها أن تحرق 40 سعراً حراريا إضافيا .
8- الأطعمة العضوية : نشر بعض الباحثون الكنديون أن الأورجانوكلورينس organochlorines و هي مادة موجودة بالمبيدات الحشرية تبطئ من عمليات الأيض، كما نشرت دراسة حديثة في Environmental Health Perspectives أن تلك المبيدات الحشرية تساهم أيضا في زيادة الوزن .
السهم الناري- المراقب العام
-
عدد المساهمات : 26761
نقاط : 63480
تاريخ التسجيل : 04/05/2013
الموقع : الوطن العربي
مواضيع مماثلة
» قصة عجيبة وغريبة
» قوائم الطعام تحرق السعرات الحرارية
» حمية اللبن الزبادي لحرق السعرات الحرارية
» فتوى عجيبة لحارث الضاري تدعو النساء المزوجات الى جهاد النكاح !!
» كيف تحرق المزيد من السعرات الحرارية؟
» قوائم الطعام تحرق السعرات الحرارية
» حمية اللبن الزبادي لحرق السعرات الحرارية
» فتوى عجيبة لحارث الضاري تدعو النساء المزوجات الى جهاد النكاح !!
» كيف تحرق المزيد من السعرات الحرارية؟
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
الأحد مايو 26, 2024 4:52 am من طرف larbi
» تل أبيب.. اشتباكات عنيفة بين الشرطة الإسرائيلية ومتظاهرين مطالبين بإبرام صفقة لإعادة المحتجزين
الأحد مايو 26, 2024 4:51 am من طرف larbi
» ابو عبيدة يعلن قتل و اسر جنود الكيان المحتل
الأحد مايو 26, 2024 1:20 am من طرف larbi
» كلمة ابو عبيدة اليوم
الأحد مايو 26, 2024 12:55 am من طرف larbi
» كتائب القسام تستهدف دبابة وآليات جيش الاحتلال
السبت مايو 25, 2024 10:06 pm من طرف larbi
» نشرة إيجاز - القسام لعائلات المحتجزين: الوقت ينفد
السبت مايو 25, 2024 10:05 pm من طرف larbi
» العميد توفيق ديدي: هذا مايَعني اعتراف 3 دول أوروبية بدولة فلسطين
الأربعاء مايو 22, 2024 11:47 pm من طرف larbi
» نتنياهو يحترق غضبًا وحفلة توبيخ لسفراء الدول الـ3 التي اعترفت بفلسطين.. قراءة مع وائل عواد
الأربعاء مايو 22, 2024 11:45 pm من طرف larbi
» القسام تستهدف آليات الاحتلال بحي البرازيل وبوابة صلاح الدين في رفح
الأربعاء مايو 22, 2024 11:43 pm من طرف larbi
» القسام: قنص 3 جنود إسرائيليين بينهم ضابط في بيت حانون
الأربعاء مايو 22, 2024 11:42 pm من طرف larbi