شرب الماء يخفف الوزن

أثبتت دراسة ألمانية حديثة أن تناول الماء قبل وجبة الإفطار يمكن أن يساعد على التخفيف من الوزن.وبينت أن الأشخاص متوسطي العمر والكهول الذين تناولوا كأسين من الماء قبل الوجبة خسروا كيلوغرامين من وزنهم خلال فترة الدراسة، مقارنة مع الذين لم يتناولوا الماء، كما بينت دراسة أخرى وجود علاقة قوية بين شرب ليتر واحد من الماء ونقصان الوزن.ولمعرفة الآلية التي يؤثر بها الماء على إنقاص الوزن، قام الباحثون بمراجعة الدراسات السابقة التي اهتمت بمعرفة تأثير تناول الماء على إنقاص الوزن، وخلصت 3 من أصل 11 دراسة إلى وجود علاقة واضحة بين تناول الماء ونقص الوزن.

ويساهم الماء في إذابة الفيتامينات والأملاح والأحماض الأمنية والغلوكوز كما يلعب دوراً حيوياً في هضم وامتصاص العناصر السامة داخل جسم الإنسان.ويعتقد الباحثون أن تناول الماء قبل الوجبة يمكن أن يقلل من الشهية والشعور بالجوع، مما يقلل من تناول كميات كبيرة من الاطعمة الغنية بالنشويات والسكريات، أو أن الماء يسبب زيادة في خسارة الطاقة مما يسبب نقصان الوزن.ودعت الدراسة الى شرب العصير بمختلف أنواعه وإن كانت قيمته لا تضاهي أهمية الماء وحيويته إلا أنها نصحت بالاعتدال في شرب القهوة.وأكدت أن شرب 5 أكواب من القهوة في اليوم قد يتسبّب بالسمنة