إحذر.. عادات قد تتلف خلايا مخك

هناك بعض العادات التي نقوم بها ونجهل أنها تحمل في طياتها أضرار وخيمة على خلايا المخ ، لعل أبرزها:
1. ترك وجبة الإفطار فهي ضرورية جدا لصحة الجسم فقد وجد انه عند ترك تلك الوجبة تنخفض نسبة السكر في الدم مما يعوق تغذية خلايا المخ فيؤدي لتلفها .
2. الإسراف هو داء العصر وخاصة إذا كان في الطعام فقد يؤدي لحدوث تصلب في شرايين الدماغ فتنخفض القدرة الذهنية .
3. التدخين يضاف إلى أضراره المعروفة أخطرها وهو ما يتعلق بانكماش وتضاؤل خلايا المخ مما يؤدي بالتدريج لمرض الزهايمر .
4. الإفراط في تناول السكريات فهو يتعارض مع قدرة امتصاص الدماغ للبروتينات والمواد المغذية فتضعف قدرة خلايا الدماغ على النمو .
5. تلوث الهواء فكثير منا يجهل أن الدماغ هي أكثر أجزاء الجسم احتياجا للأكسجين وبالتالي إذا تعرض إمدادها بالأكسجين للتلوث فقد يؤثر على قدرة الدماغ على أداء مهامها بكفاءة .
6. عدم الحصول على الوقت الكافي للنوم ، يؤدي لمزيد من حالات الأرق مما يؤدي إلى تسارع موت خلايا المخ .
7. تغطية الرأس عند النوم ، مما يعمل على زيادة نسبة ثاني أكسيد الكربون وتناقص الأكسجين فيؤثر على كفاءة المخ .
8. الإجهاد ، فمحاولة الضغط على الجسم لأداء بعض المهام وهو في حالة إجهاد وتعب تعرض المخ لمخاطر وأضرار عديدة .
9. تجنب التفاعل والاندماج مع الآخرين ، فالتفاعل مع الآخرين يعطي المخ مزيد من الأفكار والكفاءة .
10. تجنب تشغيل المخ بالتفكير ، فانشغال المخ بالتفكير يمثل تمرين لخلايا المخ ويمنعها من التآكل والتلف .