عادات يجب تجنبها بعد الطعام

1- من المهم عدم تناول الشاي بعد الأكل، ذلك لأن الشاي يحتوي على نسبة عالية من الحمض الذي يؤثر على الأطعمة التي تصبح جافة وصعبة الهضم.

2- تجنب أكل الفواكه بعد الأكل مباشرة لأن ذلك يؤدي إلى انتفاخ البطن بالهواء، احرص على تناولها بعد ساعة أو ساعتين من الأكل.

3- من الشائع أن معظم الأفراد يرخون الحزام بعد انتهائهم من الأكل، وهذه من الأمور الغير مناسبة للأمعاء، واحرص على شد منطقة حول البطن قبل الجلوس على المائدة.

4- تجنب الإستحمام أو السباحة بعد الأكل لأن ذلك يؤدي إلى ارتفاع تدفق الدم لأطراف الجسم أي اليدين والأرجل ويقللها في باقي أجزاء الجسم مما يؤثر سلبا على عملية الهضم.

5- على عكس الشائع ، المشي بعد الأكل غير مفيد للجسم لا بل على العكس فهو يؤدي إلى تعطيل الجهاز الهضمي.

6- عدا أن التدخين مضر في كل الأوقات، إلى أنه يصبح أكثر ضررا في حال التدخين بعد الأكل مباشرة، فكل سيجارة بعد الأكل تساوي 10 سجائر في أوقات أخرى.

7- احرص على تجنب النوم مباشرة بعد الأكل! لأن ذلك يمنع اكتمال عملية الهضم، مما قد يؤدي إلى أمراض معوية.