دراسة تحدد عدد ساعات النوم اللازمة للتخلص من أمراض مزمنة
صفحة 1 من اصل 1
دراسة تحدد عدد ساعات النوم اللازمة للتخلص من أمراض مزمنة
خلصت بحوث أجراها علماء من أكاديمية النوم الأمريكية إلى أن النوم لفترة أطول مما يحتاجه الجسم يعود بضرر على الإنسان أكبر من ضرر النوم لفترة أقل. فعلى سبيل المثال الاستسلام للنوم لمدة 10 ساعات يهدد بالإصابة بأمراض القلب والسكري، بالإضافة إلى التوتر العصبي وتراكم الدهون.
هذا ويؤكد العلماء على حقيقة مكتشفة تفيد بأن معدل النوم لدى الإنسان الذي تجاوز الـ 45 من عمره يتراوح ما بين 7 و9 ساعات، مع التذكير بأنه من شأن اعتماد ذلك بانتظام أن يساعد في تحسين الحالة الصحية والمزاج، والتغلب على الكثير من الأمراض المزمنة.
توصل العلماء المشرفون على هذه البحوث بعد تحليل معطيات طبية تتعلق بحوالي 54 ألف أمريكي في الـ 45 من العمر، قرابة ثلثهم يعانون بسبب قلة ساعات النوم، إذ لا تزيد هذه الساعات عن 6 في اليوم فقط، فيما ينام ثلثا من شملتهم البحوث عددا كافيا من الساعات.
أما النسبة القليلة المتبقية فكانت من نصيب أشخاص ينامون 10 ساعات في اليوم. حول نتائج هذه الدراسة تقول الباحثة جانيت كروفت من مركز أمريكي يُعنى بمتابعة الأمراض والوقاية منها إن العلاقة بين عدد ساعات النوم غير الصحي والأمراض المزمنة تنعكس على الحالة النفسية وبتراكم الدهون.
من أنتم- عضو فعال
-
عدد المساهمات : 2198
نقاط : 4987
تاريخ التسجيل : 04/06/2013
مواضيع مماثلة
» شركة كهرباء المصاريت تحدد عدد ساعات قطع الكهرباء على العاصمة طرابلس بــــ 7 ساعات اليوم
» طريقة للتخلص من دهون البطن اثناء النوم
» دراسة : الدماغ يغسل نفسه أثناء النوم
» الشركة العامة للكهرباء تعلن ان معدل ساعات طرح الأحمال علي المنطقة الغربية سيكون من 5 الي 8 ساعات
» عالج أوجاع الرقبة.. قبل أن تصبح مزمنة
» طريقة للتخلص من دهون البطن اثناء النوم
» دراسة : الدماغ يغسل نفسه أثناء النوم
» الشركة العامة للكهرباء تعلن ان معدل ساعات طرح الأحمال علي المنطقة الغربية سيكون من 5 الي 8 ساعات
» عالج أوجاع الرقبة.. قبل أن تصبح مزمنة
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
أمس في 9:34 pm من طرف larbi
» نكبة بلد المشاعر
أمس في 4:41 pm من طرف عبد الله ضراب
» صلاح الدين الايوبي
الخميس نوفمبر 21, 2024 10:36 pm من طرف larbi
» جنائية الدولية تصدر أمري اعتقال ضد نتنياهو وغالانت
الخميس نوفمبر 21, 2024 4:06 pm من طرف larbi
» الى فرسان اليمن
الأربعاء نوفمبر 20, 2024 9:52 pm من طرف larbi
» كلمة مندوب الجزائر في مجلس الأمن بعد الفيتو الأميركي ضد قرار وقف الحرب على غزة
الأربعاء نوفمبر 20, 2024 9:34 pm من طرف larbi
» كلمة الأمين العام لحزب الله اللبناني نعيم قاسم
الأربعاء نوفمبر 20, 2024 9:32 pm من طرف larbi
» مقتل جندي و إصابة 11 جنديا إسرائيليا في معارك جنوب لبنان
الثلاثاء نوفمبر 19, 2024 7:00 pm من طرف larbi
» مقتل جندي إسرائيلي و جرحى من لواء غولاني بمعارك جنوب لبنان
الثلاثاء نوفمبر 19, 2024 6:48 pm من طرف larbi
» بيان المتحدث العسكري باسم الحوثيين العميد يحيى سريع بشأن استهداف سفينة في البحر الأحمر
الثلاثاء نوفمبر 19, 2024 6:37 pm من طرف larbi