دراسة تحدد عدد ساعات النوم اللازمة للتخلص من أمراض مزمنة
صفحة 1 من اصل 1
دراسة تحدد عدد ساعات النوم اللازمة للتخلص من أمراض مزمنة
خلصت بحوث أجراها علماء من أكاديمية النوم الأمريكية إلى أن النوم لفترة أطول مما يحتاجه الجسم يعود بضرر على الإنسان أكبر من ضرر النوم لفترة أقل. فعلى سبيل المثال الاستسلام للنوم لمدة 10 ساعات يهدد بالإصابة بأمراض القلب والسكري، بالإضافة إلى التوتر العصبي وتراكم الدهون.
هذا ويؤكد العلماء على حقيقة مكتشفة تفيد بأن معدل النوم لدى الإنسان الذي تجاوز الـ 45 من عمره يتراوح ما بين 7 و9 ساعات، مع التذكير بأنه من شأن اعتماد ذلك بانتظام أن يساعد في تحسين الحالة الصحية والمزاج، والتغلب على الكثير من الأمراض المزمنة.
توصل العلماء المشرفون على هذه البحوث بعد تحليل معطيات طبية تتعلق بحوالي 54 ألف أمريكي في الـ 45 من العمر، قرابة ثلثهم يعانون بسبب قلة ساعات النوم، إذ لا تزيد هذه الساعات عن 6 في اليوم فقط، فيما ينام ثلثا من شملتهم البحوث عددا كافيا من الساعات.
أما النسبة القليلة المتبقية فكانت من نصيب أشخاص ينامون 10 ساعات في اليوم. حول نتائج هذه الدراسة تقول الباحثة جانيت كروفت من مركز أمريكي يُعنى بمتابعة الأمراض والوقاية منها إن العلاقة بين عدد ساعات النوم غير الصحي والأمراض المزمنة تنعكس على الحالة النفسية وبتراكم الدهون.
من أنتم- عضو فعال
-
عدد المساهمات : 2198
نقاط : 4987
تاريخ التسجيل : 04/06/2013
مواضيع مماثلة
» شركة كهرباء المصاريت تحدد عدد ساعات قطع الكهرباء على العاصمة طرابلس بــــ 7 ساعات اليوم
» طريقة للتخلص من دهون البطن اثناء النوم
» دراسة : الدماغ يغسل نفسه أثناء النوم
» أمراض يُمكن علاجها بالثوم
» عالج أوجاع الرقبة.. قبل أن تصبح مزمنة
» طريقة للتخلص من دهون البطن اثناء النوم
» دراسة : الدماغ يغسل نفسه أثناء النوم
» أمراض يُمكن علاجها بالثوم
» عالج أوجاع الرقبة.. قبل أن تصبح مزمنة
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
الأحد نوفمبر 03, 2024 3:32 pm من طرف ايمان محمد
» دورات تدريبية:دورة سجلات الأعمال الإحصائية للبلدان العربية|قطاع التامين:مركزITR
الأحد نوفمبر 03, 2024 3:31 pm من طرف ايمان محمد
» دورة إدارة وبرمجة وتخطيط وجدولة وضبط المشاريع بإستخدام الحاسب الالي MS Project و بريمافيرا:مركزITR
الأحد نوفمبر 03, 2024 3:23 pm من طرف ايمان محمد
» دورات تدريبية:دورة تخطيط وتطبيق مكاتب إدارة المشاريع والتحضير لشهادة مدير مشاريع محترف:مركزITR
الأحد نوفمبر 03, 2024 3:19 pm من طرف ايمان محمد
» دورات تدريبية:دورة إدارة إتصالات ومخاطر وتوريدات المشاريع|إدارة المشاريع:مركزITR
الأحد نوفمبر 03, 2024 3:16 pm من طرف ايمان محمد
» دورات تدريبية:دورة تطبيقات الحوكمة فى القطاع المصرفى Governance|البنوك والمالية:مركزITR
الأحد نوفمبر 03, 2024 3:07 pm من طرف ايمان محمد
» دورات تدريبية:دورة مبادىء وإعداد القوائم المالية فى القطاع المصرفى|البنوك قطاع المصارف:مركزITR
الأحد نوفمبر 03, 2024 3:04 pm من طرف ايمان محمد
» دورات تدريبية:دورة إدارة وتحصيل الإشتراكات التأمينية|البنوك قطاع المصارف:مركزITR
الأحد نوفمبر 03, 2024 3:02 pm من طرف ايمان محمد
» دورات تدريبية:دورة استراتيجيات وتقنيات اعداد وادارة العقود والحد من المخاطر المالية والقانونيةالقانون والعقود:مركزITR
الأحد نوفمبر 03, 2024 2:57 pm من طرف ايمان محمد
» دورات تدريبية:دورة الأســـس الفنيـــة لصياغــــة عقـــود المقـــاولات الإنشائيـــــة|القانون والعقود:مركزITR
الأحد نوفمبر 03, 2024 2:54 pm من طرف ايمان محمد