نصيحة رمضانية: اشربوا فنجان من القهوة أو الشاي بعد الإفطار
صفحة 1 من اصل 1
نصيحة رمضانية: اشربوا فنجان من القهوة أو الشاي بعد الإفطار
![نصيحة رمضانية: اشربوا فنجان من القهوة أو الشاي بعد الإفطار 299835](https://2img.net/h/shamtimes.net/upload/299835.jpg)
يعتبر شرب القهوة أو الشاي عادة صباحية تغيب عن الصائم في شهر رمضان، لذلك يفرط البعض في تناولها بعد الإفطار.
وهذه المشروبات لا تخلو من الفوائد الغذائية لكن يجب تناولها باعتدال، فالقهوة تنشط الدورة الدموية، كما أنها تحتوي على مواد مضادة للأكسدة تعمل كمضاد للسرطان.
وبشكل عام لا تحتوي على الكثير من السعرات الحرارية، فالقهوة الأميركية تحتوي على 30 سعرة، والقهوة العربي 15 سعرة، والتركية 20 سعرة، أما الكابتشينو فهو الأعلى باحتوائه على 100 سعرة حرارية.
ويعمل الشاي بدوره على تنظيم ضغط الدم ويخفض مستوى الكوليسترول الضار، ولا يحتوي على أية سعرات حرارية تقريبا إذا لم يضف إليه السكر.
ويوصي الأطباء بشرب فنجان واحد من القهوة أو الشاي بعد ساعتين من تناول وجبة إفطار متوازنة.
كما ينصح بتجنب تناول كميات كبيرة من المشروبات التي تحتوي على الكافيين وقت السحور، حيث يؤدي شرب الشاي أو القهوة إلى فقدان المعادن والأملاح، وبالتالي الشعور بالعطش ويفضل استبدال الشاي الأسود بالأخضر كونه أكثر فائدة.
السهم الناري- المراقب العام
-
عدد المساهمات : 26761
نقاط : 63480
تاريخ التسجيل : 04/05/2013
الموقع : الوطن العربي
![-](https://2img.net/i/empty.gif)
» فنجان القهوة.. قبل الرياضة
» فنجان من القهوة يقوي الدم خلال دقائق من تناوله
» فوائد الشاي الأخضر
» كيف تخفف وجبة الإفطار من الوزن؟
» فوائد الشاي الأخضر
» فنجان من القهوة يقوي الدم خلال دقائق من تناوله
» فوائد الشاي الأخضر
» كيف تخفف وجبة الإفطار من الوزن؟
» فوائد الشاي الأخضر
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
» دورات إدارة الإمن تعقد فى القاهرة ودبي وجده واسطنبول ITR Center 2025
» دورات التأمينات تعقد فى القاهرة ودبي وجده واسطنبول ITR Center 2025
» دورات إدارة المشاريع تعقد فى القاهرة ودبي وجده واسطنبول ITR Center 2025
» دورات القانون والعقودتعقد فى القاهرة ودبي وجده واسطنبول ITR Center 2025
» دورات المحاسبة والمالية تعقد فى القاهرة ودبي وجده واسطنبول ITR Center 2025
» دورات المشتريات والمخازن تعقد فى القاهرة ودبي وجده واسطنبول ITR Center 2025
» دورات الجودة والأنتاجية تعقد فى القاهرة ودبي وجده واسطنبول ITR Center 2025
» دورات الموارد البشرية والتدريب ITR Center 2025
» دورات البنوك والخدمات المصرفى تعقد فى اسطنبول ITR Center 2025