أطعمة تسبب الصداع النصفي
صفحة 1 من اصل 1
أطعمة تسبب الصداع النصفي
يعتقد أن بعض الأطعمة مسؤولة عن ما يصل إلى 30 بالمائة من حالات الصداع النصفي. لذلك سنعرض في السطور التالية هذه الأطعمة ليتجنبها من يشكون من هذا النوع من الصداع، مع الإشارة إلى ما تحتويه من مسببات.
المنكهات والمعلبات. تحتوي هذه الأطعمة على غلوتومات أحادية الصوديوم والتي تعرف أيضاً باسم MSG، وتشتهر المطاعم الآسيوية باستخدامها كمنكهات خاصة في الطعام الصيني. ويوجد جدل حول هذه المادة من الناحية الصحية، لكن حتى الآن تعتبرها وزارات الصحة مادة آمنة. من أهم الأطعمة التي تحتوي هذه المادة: الحساء المعلب، والأطعمة المجمدة، والأغذية المصنعة، والخضار المعلب.
الكافيين. تحتوي الشوكولا على الكافيين، وكذلك مشروبات الصودا والشاي والقهوة ومشروبات الطاقة, ويمتاز القدر القليل من الكافيين بأنه يساعد الجسم على امتصاص الأدوية المسكنة. لكن الجرعات العالية منه كتلك التي تحتويها مشروبات الطاقة يمكن أن تسبب التهيج والأرق والقلق والصداع النصفي. كذلك إذا كنت من مستهلكي الكافيين قد يؤدي التوقف عن تناوله فجأة إلى أعراض انسحابية تسبب الصداع النصفي بدورها، لذلك يفضل تناول جرعات قليلة منه.
الثيامين. تسبب هذه المادة الصداع النصفي، وقد تم العثور عليها في الجبن القديم، والشيدر، وكذلك في النقانق والسجق، والسمك المدخن، واللحم المقدد، والهوت دوغ، واللانشون. وتحتوي هذه الأطعمة أيضاً على نترات الصوديوم وهي مادة مسببة للصداع النصفي أيضاً. ومن الأطعمة التي تحتوي على الثيامين البصل.
السكر الاصطناعي. يستخدم هذا النوع في المشروبات الغازية الدايت، التي يتم الترويج لها باعتبارها مناسبة للحمية وإنقاص الوزن كونها تحتوي على سعرات حرارية أقل. يوجد للسكر الاصطناعي اسمان: الأسبارتام ونوتراسويت، وقد تبين أن استخدام هذا البديل للسكر العادي يسبب الصداع النصفي لدى من يستهلكونه بانتظام.
تخطي الوجبات. يسبب الصيام أو تخطي الوجبات الصداع النصفي، نتيجة انخفاض نسبة السكر في الدم. إذا كنت تعاني من الصداع النصفي أو الشقيقة حافظ على تناول الوجبات بانتظام، وعلى توازن الغذاء ما بين الخضار والفاكهة والحبوب الكاملة واللحم الخالي من الدهون حتى يدوم الإحساس بالشبع لأطول وقت ممكن.
السهم الناري- المراقب العام
-
عدد المساهمات : 26761
نقاط : 63480
تاريخ التسجيل : 04/05/2013
الموقع : الوطن العربي
مواضيع مماثلة
» القوارير والأواني البلاستيكية تسبب الصداع النصفي!
» 4 نباتات لتخفيف ألم الصداع النصفي
» 8 أطعمة تسبب الكرش
» 5 أطعمة يمكن أن تسبب لك إلتهابات خطيرة في الجسم
» ما هي أنواع الصداع؟
» 4 نباتات لتخفيف ألم الصداع النصفي
» 8 أطعمة تسبب الكرش
» 5 أطعمة يمكن أن تسبب لك إلتهابات خطيرة في الجسم
» ما هي أنواع الصداع؟
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
الأحد نوفمبر 03, 2024 3:32 pm من طرف ايمان محمد
» دورات تدريبية:دورة سجلات الأعمال الإحصائية للبلدان العربية|قطاع التامين:مركزITR
الأحد نوفمبر 03, 2024 3:31 pm من طرف ايمان محمد
» دورة إدارة وبرمجة وتخطيط وجدولة وضبط المشاريع بإستخدام الحاسب الالي MS Project و بريمافيرا:مركزITR
الأحد نوفمبر 03, 2024 3:23 pm من طرف ايمان محمد
» دورات تدريبية:دورة تخطيط وتطبيق مكاتب إدارة المشاريع والتحضير لشهادة مدير مشاريع محترف:مركزITR
الأحد نوفمبر 03, 2024 3:19 pm من طرف ايمان محمد
» دورات تدريبية:دورة إدارة إتصالات ومخاطر وتوريدات المشاريع|إدارة المشاريع:مركزITR
الأحد نوفمبر 03, 2024 3:16 pm من طرف ايمان محمد
» دورات تدريبية:دورة تطبيقات الحوكمة فى القطاع المصرفى Governance|البنوك والمالية:مركزITR
الأحد نوفمبر 03, 2024 3:07 pm من طرف ايمان محمد
» دورات تدريبية:دورة مبادىء وإعداد القوائم المالية فى القطاع المصرفى|البنوك قطاع المصارف:مركزITR
الأحد نوفمبر 03, 2024 3:04 pm من طرف ايمان محمد
» دورات تدريبية:دورة إدارة وتحصيل الإشتراكات التأمينية|البنوك قطاع المصارف:مركزITR
الأحد نوفمبر 03, 2024 3:02 pm من طرف ايمان محمد
» دورات تدريبية:دورة استراتيجيات وتقنيات اعداد وادارة العقود والحد من المخاطر المالية والقانونيةالقانون والعقود:مركزITR
الأحد نوفمبر 03, 2024 2:57 pm من طرف ايمان محمد
» دورات تدريبية:دورة الأســـس الفنيـــة لصياغــــة عقـــود المقـــاولات الإنشائيـــــة|القانون والعقود:مركزITR
الأحد نوفمبر 03, 2024 2:54 pm من طرف ايمان محمد