منتديات الدفاع عن الجماهيرية الليبية و سوريا العروبة
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة
يرجي التكرم بتسجبل الدخول إذا كنت عضو معنا
أو التسجيل إن لم تكن عضو وترغب في الإنضمام إلي أسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك

إدارة المنتدي




انضم إلى المنتدى ، فالأمر سريع وسهل

منتديات الدفاع عن الجماهيرية الليبية و سوريا العروبة
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة
يرجي التكرم بتسجبل الدخول إذا كنت عضو معنا
أو التسجيل إن لم تكن عضو وترغب في الإنضمام إلي أسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك

إدارة المنتدي


منتديات الدفاع عن الجماهيرية الليبية و سوريا العروبة
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

5 أطعمة يمكن أن تسبب لك إلتهابات خطيرة في الجسم

اذهب الى الأسفل

5 أطعمة يمكن أن تسبب لك إلتهابات خطيرة في الجسم Empty 5 أطعمة يمكن أن تسبب لك إلتهابات خطيرة في الجسم

مُساهمة من طرف السهم الناري الثلاثاء يونيو 10, 2014 10:39 pm


5 أطعمة يمكن أن تسبب لك إلتهابات خطيرة في الجسم 345416

هل استيقظت اليوم مع أوجاع غير مبررة في المفاصل أو صداع في الرأس؟ قد يكون سبب أوجاعك اليوم ما تناولته في الأمس! وفقا لبحث جديد صادر عن جامعة ساوث كارولينا، يمكن لوجبة العشاء البريئة التي تناولتها في المساء أن تسبب الاوجاع التي تعاني منها اليوم. الأشخاص الذين يتناولون أطعمة تحتوي على محفزات إلتهابية، مثل تلك الغنية بالدهون والسكريات، يمكن أن يواجهوا مخاطر صحية أكبر من الاشخاص الذين يتناولون الفواكه والخضراوات. ويمكن أن يسبب <الالتهاب المزمن المنخفض> أمراض خطيرة مثل السرطان، والسكري، وأمراض القلب، والأوعية الدموية، وحتى الموت، وفقا لمؤلفة الدراسة سوزان ستيك، دكتوراه. هذا ووجدت الدراسة أيضا أن الأشخاص الذين يتناولون وجبات غذائية يمكن أن تسبب الإلتهابات، كانوا أربع مرات أكثر عرضة للموت من سرطان الجهاز الهضمي . لذالك احذر وانتبه عند اختيار طعامك، خصوصا من هذه الأطعمة:
الزيوت النباتية: على الرغم من انها غير مشبعة، تحتوي زيوت الذرة والقرطم على الأحماض الدهنية الاوميجا 6 التي ترتبط بالاصابة بالالتهابات وزيادة خطر الإصابة بأمراض الشريان التاجي، وفقا لتقرير الباحثين من جامعة تورونتو. بدلا من ذلك، وللحفاظ على صحتك أحصل على الأوميغا 3 من زيوت الكانولا، وزيت الزيتون.

اللحوم الحمراء: استهلاك وجبة غنية بالدهون المشبعة يقلل من إمكانات الكوليسترول الجيد HDL، المضاد للالتهابات، ويضعف وظيفة الاوعية الدموية، مما يساهم في ارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب، وفقا لبحث استرالي. وليس من الضروري التوقف تماما عن تناول اللحم، ولكن قلل الكمية الى 3 أونصات، وتجنب اللحوم الدهنية.

الحبوب المكررة: الكعك، والخبز، والبسكويت، والأطعمة المعلبة الأخرى يمكن ان تعزز من مستويات بروتين الالتهابات، وينشط مانع البلازمينوجين من نوع 1 (PAI-1)، وهذا يرتبط بمرض السكري من النوع 2 ، وفقا للباحثين من جامعة تورونتو.

الطعام الصيني: عندما حقن الباحثون اليابانيون الاضافات الغذائية MSG في الفئران، تسببت الاضافات بتطوير التهاب حاد وسمنة، وأمراض كبد، ومرض السكري من النوع 2 . وتعتبر إدارة الاغذية والأدوية الامريكية الاضافات الغذائية MSG آمنة ! ولكن وفقا لدراسة أجريت في جامعة نورث كارولينا تبين أن الاشخاص الذين يستهلكون حوالي 5 غرامات في اليوم الواحد يضعون أنفسهم في خطر زيادة الوزن بنسبة 33 في المئة أكثر من أولئك الذين يأكلون أقل. ولكن تناول دجاج كونغ باو مرة في الشهر لن يضرك. تتوفر الاضافات الغذائية ايضا في صلصة السلطة، والصلصات، ومكعبات المرق والشوربات، واللحوم البارد.

المشروبات الغازية: في دراسة سويسرية ، الشبان الذين شربوا ما يعادل عبوتين يوميا من الكولا اصيبوا بارتفاع في مستويات بروتين سي التفاعلي، مؤشر الالتهابات في الجسم، الذي يرتبط بالاصابة بأمراض القلب، والنوبة القلبية، والسكتة الدماغية والذي ارتفع بنسبة تصل إلى 109 في المئة خلال 3 أسابيع . استبدل علبة الصودا بكوب من الماء الفوار مع بضع قطرات من الحامض لتقلل من مستويات الالتهاب في جسمك.
السهم الناري
السهم الناري
المراقب العام
المراقب العام

ذكر
عدد المساهمات : 26761
نقاط : 63480
تاريخ التسجيل : 04/05/2013
الموقع : الوطن العربي

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الرجوع الى أعلى الصفحة

- مواضيع مماثلة

 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى