منافع التمر لا تحصى..

يزخر التمر بالمواد الغذائية ذات الفائدة الكبيرة، فهو:

- يتميّز بسهولة‏ ‏الهضم‏ .
- لا‏ ‏يرهق‏ ‏المعدة‏.
- ‏يحدّ‏ ‏من‏ الشعور بالجوع‏.
- ‏يهدئ‏ الأعصاب.
- يحتوي على بروتينات وفيتامينات وأملاح معدنية وكربوهيدرات.
- خال من الكوليسترول والدهون.
- يحتوي على مادة "السيلينيوم" التي تقوي المناعة، وعلى مواد مضادة للأكسدة وأحماض أمينية.
- يضم معدن المغنيسيوم المفيد لصحة العظام والبوتاسيوم المهم للقلب والعضلات.

ولكن ينصح بعدم الإفراط في تناوله، كونه غنياً بالسعرات الحرارية والسكر، فتمرة واحدة تحتوي على 30 سعرة حرارية، بما يعادل أقل بقليل من 4 ملاعق صغيرة من السكر.